So findest du deinen Haartyp zu Hause heraus

Die wichtigsten Punkte

• Beschreibe dein Haar anhand von Vorgeschichte und Beobachtung, nicht anhand physischer Tests. Am besten belegt sind Fragen nach dem, was du dir merken kannst: chemische Behandlungen, Hitzeeinsatz, Schnitttermine, wie schnell die Ansätze fettig werden, ob dein Scheitel breiter geworden ist. Der Schwimmtest zur Porosität ist nicht validiert, also lass ihn weg (siehe Haarporosität).
• Selbstbeschreibung kann funktionieren, wenn die Frage gut gestellt ist. Die selbst beschriebene „feine Haarstruktur“ von Frauen stimmte mit Messdaten überein Bouabbache 2016, die Erinnerung von Männern an frühere Haarausdünnung war über die Zeit konsistent (Test-Retest-Kappa 0,71-0,81) Littman and White 2005, und die Lockenbewertungen geschulter Beobachter trugen dasselbe genetische Signal wie maschinelle Messungen Ho 2020.
• Selbst geschulte Bewertende sind sich uneinig. Das am besten gemessene Lockensystem hatte nur eine mäßige bis schlechte Übereinstimmung zwischen geschulten Bewertenden (Kappa 0,38-0,46), und ein Kopf kann 2-3 Lockenklassen enthalten Mkentane 2017. Notiere deinen Haupttyp plus eine Bandbreite.
• Prüfe zuerst die Warnsignale: fleckiger Verlust, Anzeichen von Narbenbildung, plötzlicher starker Haarausfall, Schmerzen oder starkes Jucken. Diese sind wichtiger als jeder Haartyp und sprechen für einen Dermatologen (siehe Skalen für Haarausfall und der Haarwachstumszyklus).
• Beurteile Dicke und Dichte im Vergleich zu Menschen mit ähnlichem Haar, nicht anhand einer absoluten Skala (siehe Haar nach Abstammung).
• Fotos können manche Merkmale bestätigen und bei anderen in die Irre führen: Lockenfamilie, Länge, Grau und grober musterartiger Haarverlust zeigen sich; Dichte, Dicke, Porosität und Zustand der Kopfhaut nicht (siehe ein gutes Haarfoto machen).
• Deine Ziele sind so wichtig wie deine Merkmale. In einer britischen Mixed-Methods-Studie sagten Haarziele (Aussehen, Gefühl, praktisch, emotional) die Haar-Selbstachtung besser voraus als Länge oder Lockentyp Daniels and Heitmayer 2024.
• Fast keine dieser Fragen wurde an Messungen getestet. Behandle das Ergebnis daher als gute Einschätzung, nicht als Laborergebnis.

Grundregeln für jeden Schritt

1. Für Locken, Volumen und Fusseligkeit schaust du dir das Haar an einem normalen Waschtag an, produktfrei und luftgetrocknet.
2. Für die Behandlungsvorgeschichte denkst du 12 bis 24 Monate zurück. Haar wächst einige Zentimeter pro Monat. Je länger das Haar, desto mehr Abnutzung tragen die Spitzen; bei sehr langem Haar nutzte sich die Kutikula über etwa den ersten Meter schrittweise ab Thibaut 2010. Behandle Spitzen, die Bleichen, Hitze oder jahrelange Pflege hinter sich haben, als am stärksten abgenutzt.
3. Wenn du dir nicht sicher bist, lass den Punkt leer, statt die Mitte zu wählen.
4. Denke in Bandbreiten (zum Beispiel „fein bis mittel“) und achte darauf, wie sicher du dir bist. Die Sicherheit ist höher, wenn deine Antworten zueinander und zu einem Foto passen.
5. Mach es nach der Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahren, neuen Medikamenten, größeren Schnitten oder chemischen Behandlungen erneut.

Schritt 0. Warnsignale

Frage	Wenn ja
Kahle Stellen, glatte, glänzende Kopfhautbereiche, eine vernarbt wirkende Haarlinie oder verlorene Augenbrauen?	Geh vor einer Änderung deiner Routine zu einem Dermatologen (Skalen für Haarausfall)
Starker plötzlicher Haarausfall in den letzten 3 Monaten?	Lies über den telogenen Effluvium; lass dich ärztlich untersuchen, wenn er länger als 6 Monate anhält (Haarwachstumszyklus)
Rötung, Brennen, Schmerzen, Pusteln oder starkes Jucken auf der Kopfhaut?	Geh zu einem Dermatologen oder lies die Seiten zu Erkrankungen
Enge Frisuren (Zöpfe, Extensions, Pferdeschwänze) mit Schmerzen oder einer zurückweichenden Haarlinie?	Lies über Zug am Haar (Zug und Frisuren)

Schritt 1. Haarverlust und Ausdünnung

• Frag dich: Ist mein Scheitel im Vergleich zu vor zwei Jahren breiter, mein Pferdeschwanz dünner oder sind meine Haarlinie oder mein Scheitel deutlicher sichtbar? (Keine Veränderung, leicht, deutlich.) Die Veränderung über die Zeit ist das wichtigste Signal.
• Männer können sich an Norwood-Zeichnungen orientieren, Frauen an Bildern zur Scheitelbreite wie der Sinclair-Skala. Bewertende sind sich bei feinen Stadien uneinig, also wähle eine Bandbreite (keine oder reife, früh, mäßig, fortgeschritten) statt einer exakten Stufe. Siehe Skalen für Haarausfall.
• Die Familiengeschichte ist nur ergänzender Kontext.

Dieser Schritt ist der wichtigste: Eine positive Antwort ändert alles andere.

Schritt 2. Lockenmuster

• Schau dir gewaschenes, luftgetrocknetes Haar an, das frei herabhängt, und wähle glatt, wellig, lockig oder kraus. Einen Subtyp A-C kannst du hinzufügen, aber akzeptiere, dass Subtypen der unzuverlässigste Teil sind; Beobachter stimmen auf Familienebene mehr überein als beim Subtyp Mkentane 2017, Callender 2026.
• Prüfe, ob das Muster überall gleich ist: Vorderseite, Scheitel und Nacken unterscheiden sich oft.

Die Locke ist sehr wichtig für das Entwirren, die Wahl von Shampoo und Spülung und das Styling. Siehe Lockenmuster und Haartypisierungssysteme.

Schritt 3. Haardicke

Frag dich, ob deine einzelnen Haare feiner, etwa durchschnittlich oder gröber sind als bei anderen Menschen mit deinem Hintergrund. Siehe Haardicke. Die Dicke ist ein mäßiger Faktor für das Gewicht von Produkten und die Hitzeverträglichkeit.

Schritt 4. Dichte

• Ein Pferdeschwanz-Test: ungefähr unter 5 cm, 5-10 cm oder über 10 cm Umfang. Das vermischt Dichte mit Dicke, also nutze es als einen Anhaltspunkt.
• Teile dein trockenes Haar: Siehst du die Kopfhaut kaum, etwas oder leicht? Die Dichte bei Locken anhand von Fotos zu beurteilen ist unzuverlässig (siehe Haardichte).
• Vergleiche dich mit Menschen mit ähnlichem Hintergrund: lichter, durchschnittlich oder voller.

Haardicke und Dichte sind getrennt. Viele Menschen haben dicke Haare und geringe Dichte oder umgekehrt.

Schritt 5. Porosität und Schäden

Antworte anhand der Vorgeschichte statt eines Tests: Bleichen oder Aufhellen, Glätter, Dauerwellen, Keratinglättung, wie oft du Hitzegeräte benutzt, Verblassen der Farbe, Verheddern im nassen Zustand, Länge und wann du zuletzt geschnitten hast. Die Behandlungshistorie zählt am meisten. Das Ergebnis ist niedrig, normal oder hoch, oder gemischt, wenn Ansätze und Spitzen sich unterscheiden. Siehe Haarporosität.

Schritt 6. Bruch (optional)

Frag dich, ob du viele kurze abgebrochene Stücke siehst oder ob Haare brechen, wenn sie im nassen Zustand leicht gedehnt werden. Betrachte das nur als Hinweis auf Schäden (siehe Haarelastizität).

Schritt 7. Kopfhauttyp

Zähle, wie lange nach dem Waschen deine Ansätze fettig aussehen: innerhalb von 1 Tag deutet auf fettig, 2-3 Tage auf ausgeglichen, selten fettig selbst nach 4 oder mehr Tagen auf trocken. Schuppen oder Juckreiz bilden unabhängig von deiner Fettigkeit eine eigene Kategorie. Diese Zuordnung ist eine vernünftige Faustregel; keine Studie hat sie validiert. Siehe Talg und Kopfhauttypen.

Schritt 8. Ziele

Wähle bis zu drei: voller, länger, glänzender, weniger Frizz, mehr Lockendefinition, weniger Bruch, weniger fettig, weniger Schuppen, graue Haare abdecken, dichtere Haarlinie.

Welche Antwort was verändert

Bereich	Am stärksten beeinflusst durch	Weniger beeinflusst durch
Medizinische Fragen und Behandlungen	Antworten zu Haarausfall, Warnsignale	Locke, Dicke
Shampoo und Reinigung	Kopfhauttyp, Schuppen oder Juckreiz, Locke, Waschhäufigkeit	Dicke
Pflege und Reparatur	Schadensvorgeschichte, Locke, Dicke	Dichte
Hitze und Styling	Schadensvorgeschichte, Dicke, Locke	Kopfhauttyp
Volumen und Schnitte	Dichte, Dicke, Locke, Haarlinie	Porosität
Werkzeuge und Entwirren	Locke, Länge, Bruch	Kopfhauttyp

Was Fotos ergänzen können

Standardfotos können Lockenfamilie, Länge, Grau, die Form der Haarlinie und grobe Ausdünnung am Scheitel oder Hinterkopf zeigen. Dichte, Dicke, Porosität und Zustand der Kopfhaut zeigen sie nicht. Nutze ein Foto, um deine Antworten zu überprüfen, und vertraue deinen Antworten, wo beide sich widersprechen. Siehe ein gutes Haarfoto machen.

Mythen und Fakten

• „Der Schwimmtest verrät deine Porosität.“ Es gibt keine Validierung; Oberflächenrückstände und eingeschlossene Luft verfälschen ihn.
• „Dein Lockentyp ist ein einziger Buchstabe.“ Ein Kopf kann 2-3 Klassen umfassen Mkentane 2017.
• „Feines Haar bedeutet geringe Dichte.“ Dicke und Dichte sind getrennt.
• „Eine fettige Kopfhaut bedeutet Haarausfall.“ Nein; siehe Talg und Kopfhauttypen.

Fazit

Fang mit den Warnsignalen an und beschreibe dann dein Haar in Bandbreiten: Veränderung der Ausdünnung, Lockenbereich, Schadensvorgeschichte, Talgrhythmus der Kopfhaut und Ziele. Akzeptiere eine gewisse Unsicherheit, denn die Forschung zu diesen Fragen ist dünn. Die Selbstbeschreibung ist ein Ausgangspunkt, um eine Routine zu wählen, und keine Diagnose.