Double shampooing et technique de lavage

Points clés

• Nous n'avons trouvé aucune étude publiée comparant un lavage à deux, un rinçage court à un long, ou les doigts à une brosse pour le cuir chevelu. Les conseils ci-dessous reposent sur le mécanisme, et nous le précisons.
• Le rôle du shampooing est de nettoyer le cuir chevelu et les cheveux proches, et le sébum est la cible principale. Un lavage retire en laboratoire pratiquement toute l'huile de surface des cheveux (voir fonctionnement du shampooing) ; un second lavage sert donc surtout à la mousse et à la sensation de propreté. La mousse est atténuée par le sébum et les produits, c'est pourquoi une seconde application mousse davantage (D'Souza 2015).
• Un double lavage n'a de sens qu'en cas d'accumulation importante : beaucoup de sébum, de cire, de produits à l'argile ou d'écran solaire, ou un long délai depuis le dernier lavage. Pour les lavages ordinaires, une fois suffit.
• Applique le shampooing sur le cuir chevelu, pas sur les pointes. Les longueurs sont nettoyées par la mousse en s'écoulant au rinçage. Cela compte surtout pour les cheveux secs, bouclés ou colorés, où le sébum s'accumule sur le cuir chevelu alors que les longueurs sont sèches.
• Les shampooings médicamenteux ont besoin d'un temps de contact. Les shampooings antipelliculaires sont étiquetés avec un temps de contact sur le cuir chevelu avant rinçage (voir Ketoconazole).
• Le massage du cuir chevelu est une habitude à faible risque, avec des preuves minces. Dans une étude non contrôlée de 9 hommes, un massage standardisé de 4 minutes par jour pendant 24 semaines a fait passer l'épaisseur moyenne des cheveux de 0,085 à 0,092 mm. Il n'y avait pas de groupe témoin, l'échantillon était minuscule, et ce n'est pas un traitement de la chute de cheveux (Koyama 2016).
• Sois doux quand les cheveux sont mouillés. Mouillés, les cheveux gonflent et sont plus fragiles ; démêle avec l'après-shampooing déjà appliqué, des pointes vers la racine (voir brossage et démêlage).

La science

Pourquoi un second lavage semble efficace

La première mousse emporte l'essentiel de l'huile et des saletés, donc la seconde mousse davantage. Le niveau de mousse n'est pas une mesure du nettoyage (Thompson 2023).

La fréquence compte plus que le nombre de shampooings

Les meilleures données sur la fréquence de lavage proviennent d'une étude financée par Procter & Gamble (Punyani 2021 ; voir fréquence de lavage). Rien de comparable n'existe pour le double lavage.

Massage et brosses

L'étude de 9 hommes est la seule donnée humaine sur le massage du cuir chevelu que nous ayons trouvée, et c'est un petit pilote (Koyama 2016). Une brosse pour le cuir chevelu ajoute des frottements ; évite-la sur une peau irritée, squameuse ou enflammée, car les cuirs chevelus pelliculaires ont une barrière affaiblie (Harding 2002). Nous n'avons trouvé aucun essai sur les brosses pour le cuir chevelu.

Jour de lavage pour cheveux bouclés et crépus

Un lavage hebdomadaire a été conseillé pour les cheveux à texture afro avec pellicules (Fajuyigbe 2024). Le pré-lavage à l'huile, le démêlage aux doigts et le co-washing sont largement utilisés, mais nous n'avons trouvé aucun essai les concernant.

Ce que cela signifie selon ton profil capillaire

• Cheveux gras, fins et raides : un lavage, centré sur le cuir chevelu ; un second seulement après des produits lourds.
• Cheveux bouclés ou crépus (3A à 4C) : sépare les cheveux en sections, shampouine le cuir chevelu avec le bout des doigts, laisse la mousse couler, mets de l'après-shampooing sur les longueurs et démêle avec l'après-shampooing en place.
• Cheveux colorés, décolorés ou à forte porosité : shampouine une fois, doucement, et mets de l'après-shampooing à chaque fois.
• Cheveux clairsemés : lavage doux aux bouts des doigts, sans frotter fort.
• Pellicules : laisse le shampooing médicamenteux agir le temps indiqué sur l'étiquette.

Mythes et faits

• Mythe : il faut toujours shampouiner deux fois. Fait : aucune preuve ne le justifie ; une fois suffit pour la plupart des personnes.
• Mythe : le massage du cuir chevelu fait repousser les cheveux. Fait : une petite étude non contrôlée a trouvé un changement minime d'épaisseur.
• Mythe : plus de mousse signifie des cheveux plus propres. Fait : ce n'est pas le cas.

En bref

Mouille bien les cheveux, applique une noisette de la taille d'une pièce de monnaie sur le cuir chevelu, masse avec le bout des doigts (pas les ongles) et rince jusqu'à ce que l'eau soit claire. Ne recommence que si les cheveux semblent encore enduits. Applique l'après-shampooing des longueurs jusqu'aux pointes. Les shampooings antipelliculaires ont un temps de contact indiqué. Utilise de l'eau tiède (voir température de l'eau).