Lavar duas vezes e técnica de lavagem

Pontos principais

• Não encontrámos estudo publicado que compare uma lavagem com duas, um enxaguamento curto com um longo, ou as pontas dos dedos com uma escova para o couro cabeludo. O conselho abaixo baseia-se no mecanismo e diz isso.
• O trabalho do shampoo é limpar o couro cabeludo e o cabelo junto dele, e o sebo é o principal alvo. Uma lavagem remove praticamente todo o óleo da superfície do cabelo em laboratório (vê como o shampoo funciona), por isso uma segunda lavagem serve principalmente para espuma e sensação de limpeza. A espuma é suprimida pelo sebo e pelo produto, por isso uma segunda aplicação faz mais espuma (D'Souza 2015).
• Uma dupla lavagem só faz sentido com acumulação intensa: muito sebo, produtos com cera ou argila, protetor solar, ou muito tempo desde a última lavagem. Para lavagens comuns, uma vez basta.
• Aplica o shampoo no couro cabeludo, não nas pontas. Os comprimentos são limpos pela espuma enquanto ela escorre. Isto importa mais para cabelos secos, encaracolados ou pintados, onde o sebo se acumula no couro cabeludo enquanto os comprimentos estão secos.
• Os shampoos medicinais precisam de tempo de contacto. Os shampoos anticaspa são rotulados com um tempo de contacto no couro cabeludo antes do enxaguamento (vê Ketoconazole).
• A massagem do couro cabeludo é um hábito de baixo risco com evidência fraca. Num estudo sem controlo com 9 homens, a massagem padronizada durante 4 minutos por dia durante 24 semanas aumentou a espessura média do fio de 0,085 para 0,092 mm. Não houve grupo de controlo, a amostra era minúscula, e não é um tratamento para a queda de cabelo (Koyama 2016).
• Sê gentil com o cabelo molhado. O cabelo molhado incha e é mais frágil; desembaraça com condicionador aplicado, das pontas para cima (vê escovagem e desembaraço).

A ciência

Por que uma segunda lavagem parece funcionar

A primeira espuma leva a maior parte do óleo e da sujeira, então a segunda espuma mais. O nível de espuma não é uma medida de limpeza (Thompson 2023).

A frequência importa mais que o número de lavagens

Os melhores dados sobre com que frequência lavar vêm de um estudo financiado pela Procter & Gamble (Punyani 2021; vê frequência de lavagem). Nada comparável existe para a dupla lavagem.

Massagem e escovas

O estudo com 9 homens é o único dado humano sobre massagem no couro cabeludo que encontramos, e é um piloto pequeno (Koyama 2016). Uma escova para o couro cabeludo adiciona atrito, então evita em pele irritada, descamativa ou inflamada, já que couros cabeludos com caspa têm uma barreira enfraquecida (Harding 2002). Não encontramos nenhum ensaio com escovas para o couro cabeludo.

Lavagem para cabelo encaracolado e crespo

A lavagem semanal foi recomendada para cabelo de textura afro com caspa (Fajuyigbe 2024). Óleo antes da lavagem, desembaraço com os dedos e co-wash são amplamente usados, mas não encontramos ensaios sobre eles.

O que isto significa para cada perfil de cabelo

• Cabelo oleoso, fino e liso: lava uma vez, focando no couro cabeludo; uma segunda lavagem só depois de produtos intensos.
• Encaracolado ou crespo (3A-4C): divide o cabelo em secções, lava o couro cabeludo com as pontas dos dedos, deixa a espuma escorrer pelos comprimentos, condiciona os comprimentos e desembaraça com condicionador aplicado.
• Pintado, descolorado ou de porosidade alta: lava uma vez, com delicadeza, e condiciona sempre.
• Cabelo com afinamento: lavagem suave com as pontas dos dedos, sem esfregar com força.
• Caspa: deixa o shampoo medicinal atuar durante o tempo indicado na embalagem.

Mitos e factos

• Mito: tens sempre de lavar duas vezes. Facto: não há evidência para isso; uma vez basta para a maioria.
• Mito: a massagem do couro cabeludo faz o cabelo crescer. Facto: um pequeno estudo sem controlo encontrou uma alteração mínima de espessura.
• Mito: mais espuma significa cabelo mais limpo. Facto: não significa.

Em resumo

Molha bem o cabelo, aplica uma quantidade do tamanho de uma moeda no couro cabeludo, massaja com as pontas dos dedos (não com as unhas) e enxagua até à água sair limpa. Repete só se o cabelo ainda parecer coberto de produto. Condiciona do meio aos comprimentos. Os shampoos anticaspa têm tempo de contacto indicado. Usa água morna (vê temperatura da água).