Massagem do couro cabeludo

Principais conclusões

• Só foi encontrado um estudo em humanos sobre massagem do couro cabeludo e cabelo, e é minúsculo. Em 9 homens japoneses saudáveis, 4 minutos de massagem assistida por dispositivo por dia durante 24 semanas elevaram a espessura média do cabelo de 0,085 para 0,092 mm. Não houve grupo de controlo. Koyama 2016
• O mecanismo proposto é o estiramento mecânico das células da papila dérmica. No mesmo artigo, as células estiradas numa placa mudaram a expressão de milhares de genes. Isto é prova laboratorial, não prova de que a massagem faz o cabelo crescer.
• A espessura, e não a contagem, foi a alteração destacada.
• Não encontrámos nenhum ensaio aleatorizado de massagem do couro cabeludo contra ausência de massagem. Trata-a como gratuita, inofensiva e não comprovada.
• A massagem não substitui os tratamentos comprovados para a queda de padrão; ver alopecia androgenética.
• A microagulhamento também usa sinais mecânicos; ver microagulhamento.

A ciência

As células da papila dérmica ficam na base do folículo e sinalizam às células-tronco. Os investigadores usaram modelação computacional para mostrar que a massagem move o tecido e cria tensão na profundidade do folículo; depois reproduziram um alongamento em células da papila dérmica humana cultivadas e mediram as mudanças nos genes. Koyama 2016 A amostra tinha nove homens e não havia grupo controlo, então o ganho de cerca de 0,007 mm (de 0,085 para 0,092 mm) não pode ser atribuído à massagem em vez da estação do ano ou de outras mudanças.

Como isto se aplica ao teu perfil capilar

• Queda de cabelo de padrão em homens e mulheres: o único grupo estudado foram homens saudáveis; não há dados sobre mulheres nem sobre couros cabeludos com afinamento.
• Pele do couro cabeludo tensa, alopecias cicatriciais ou inflamação ativa: evita massagens vigorosas e consulta um médico.
• Cabelo encaracolado e crespo: massaja com as pontas dos dedos durante o shampoo, em vez de arrastar pelo cabelo, para limitar os nós (conselho prático, não estudado).

Mitos e factos

• A massagem aumenta o fluxo sanguíneo, então faz o cabelo crescer de novo: é plausível, mas nenhuma fonte que lemos mostra que o fluxo sanguíneo se traduz em resultados para o cabelo.
• Mais tempo é melhor: o único protocolo era de 4 minutos por dia.

Recomendações práticas

• Se gostas, 4 minutos por dia com as pontas dos dedos enquanto lavas o cabelo não custam nada e oferecem pouco risco.
• Não arranhes nem pressiones com força, e salta a massagem em pele irritada ou queimada do sol.
• Não compres aparelhos à espera de que o cabelo volte a crescer.

Resumo final

Um hábito agradável, com apenas um estudo pequeno e não controlado por trás. Não contes com ele para o crescimento de cabelo. Conversa com um médico.