AGUA
Agua dura y agua de piscina: qué le hacen a tu cabello
En resumen
El agua dura dejó más limpiador en la piel y unas tres veces más calcio en el cabello, un efecto en la superficie. Los tonos verdes suelen ser cobre. El agua de piscina puede dañar la cutícula y decolorar el pigmento: el 61 % de los nadadores de élite tenía el cabello decolorado.
Lo que necesitas
Haz esto
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1
Usa gorro de baño o recógete el cabello.Por qué
Acláralo y lávalo pronto después de nadar.
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2
¿Vives en una zona de agua dura? Acláralo durante más tiempo y considera un descalcificador si te pica la piel.
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3
Usa un champú clarificante cada pocas semanas y luego acondiciona.
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4
El tono verde en el cabello rubio suele ser cobre; pregunta a tu peluquero por un champú con EDTA.
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5
Hacia dónde apunta la ciencia: los enjuagues quelantes probablemente eliminan calcio.
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6
Hacia dónde apunta la ciencia: es posible que mojarse el cabello antes de nadar ayude.
Los datos que lo respaldan
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3x
Más calcio en cabello sumergido en agua dura durante 30 días que en agua destilada (0,80 % frente a 0,26 %).
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80 personas
La piel lavada con un limpiador con sulfatos en agua dura retuvo más producto y se irritó más. Ablandar el agua ayudó.
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21-42%
Menos calcio en cabello tratado químicamente tras ácido cítrico, en pruebas de laboratorio con muestras de cabello.
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61 % frente a 0 %
De 67 nadadores de élite tenían el cabello decolorado, frente a 0 de 54 controles. Se encontró cloro dentro del cabello.
Para tu cabello
Cabello rubio, decolorado o teñido
El cabello claro muestra primero el cobre. El daño, el agua clorada frecuente y los champús alcalinos hacen más probables los tonos verdes.
Nadadores habituales
Gorro, aclarado, champú suave, acondicionador. El peor cabello del estudio había perdido la cutícula por completo.
Cuero cabelludo con picor, descamación o tendencia al eccema
La irritación más fuerte por agua dura se dio en personas con dermatitis atópica y cambios en la filagrina. Acláralo bien; considera usar agua ablandada.
Cabello rizado y seco
Si los largos se sienten cubiertos por una película, un lavado clarificante seguido de un acondicionador rico es un buen reinicio.
Mitos que conviene ignorar
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Mito El agua dura hace que se te caiga el cabello.
Verdad No respaldado. Los estudios sumergieron cabello cortado en agua dura y encontraron más calcio y magnesio y una superficie rugosa: un cambio en la fibra, no en el folículo.
Srinivasan 2016 ↗ -
Mito El cloro vuelve verde el cabello rubio.
Verdad El cobre, sí. Varios casos clínicos hallaron cobre procedente del agua de piscina o del hogar, favorecido por el cabello dañado, el agua clorada y los champús alcalinos.
Mascaro 1995 ↗ -
Mito El cabello de nadador es solo sequedad.
Verdad En nadadores de élite, el cabello dorado había perdido la cutícula, tenía menos gránulos de pigmento y retenía cloro en su interior.
Nanko 2000 ↗
Profundiza más
- Agua dura y cabelloEl agua dura deja calcio en el cabello y puede irritar la piel, pero no hay buenas pruebas en humanos de que cause caída del cabello, y los champús quelantes no se han probado en ensayos.
- Natación, cloro y cabello verdeNadar mucho puede desgastar y decolorar el cabello, y los tonos verdes suelen venir del cobre, no del cloro en sí.
- Temperatura del agua y lavado del cabelloLos datos de la piel favorecen el agua tibia, porque el agua caliente aumentó la pérdida de agua y el enrojecimiento de la piel más que la fría; el brillo del aclarado frío es una creencia popular.
Todos los estudios de esta guía (5)
Srinivasan G et al. Scanning electron microscopy of hair treated in hard water. Int J Dermatol. 2016
Probado: agua dura (unos 212 ppm de CaCO3) frente a agua destilada, 10 minutos en días alternos
Resultado: El cabello lavado con agua dura tenía más calcio (0,804 % frente a 0,26 %) y magnesio (0,34 % frente a 0,078 %), cutícula rizada y un grosor algo menor (72,78 frente a 78,14 micrómetros).
Lee el estudio ↗Danby SG et al. The Effect of Water Hardness on Surfactant Deposition after Washing and Subsequent Skin Irritation in Atopic Dermatitis Patients and Healthy Control Subjects. 2018
Probado: lavado con SLS en agua de distinta dureza
Resultado: Las zonas en agua dura retuvieron más SLS, con mayor pérdida de agua a través de la piel y más irritación, sobre todo en personas con mutaciones del gen de la filagrina.
Lee el estudio ↗Zhang D et al. Reinforcing chemically treated human hair with citric acid. 2025
Probado: tratamiento con ácido cítrico
Resultado: El ácido cítrico redujo el calcio en cabello tratado químicamente un 21-42 % y mejoró las propiedades mecánicas.
Lee el estudio ↗Nanko H et al. Hair-discoloration of Japanese elite swimmers. J Dermatol. 2000
Resultado: El 61 % de los nadadores tenía decoloración del cabello frente al 0 % de los controles; el cabello afectado había perdido la cutícula, tenía menos melanosomas, menos azufre y cloro detectable.
Lee el estudio ↗Mascaro JM Jr et al. Green hair. Cutis. 1995
Resultado: Los tonos verdes en el cabello rubio venían del cobre del agua doméstica o de piscina, favorecidos por un daño capilar previo, el agua clorada y los champús alcalinos.
Lee el estudio ↗