Natación, cloro y cabello verde

Puntos clave

• Nadar mucho puede desgastar y decolorar el cabello. Entre 67 nadadores de la selección nacional japonesa, el 61 % tenía el cabello decolorado, frente al 0 % de 54 controles de la misma edad. El cabello dorado mostraba pérdida completa de la cutícula, menos gránulos de melanosomas (pigmento), menos azufre y cloro detectable en la corteza. Nanko 2000
• El mecanismo propuesto es que la fricción con el agua elimina la cutícula, y que el ácido hipocloroso del agua de la piscina penetra y oxida el pigmento. Nanko 2000 Eso describe a deportistas de élite que entrenan durante horas, no a un baño recreativo.
• El cabello verde suele ser de cobre, no de cloro. Los casos clínicos relacionan los tonos verdes en el cabello rubio con el cobre del agua doméstica o de la piscina. Los factores predisponentes son daños previos (mecánicos, sol, decoloración, tintes, ondulado químico), agua clorada frecuente y champús alcalinos. Los autores de los casos describen varios tratamientos, incluidos los champús quelantes (EDTA); otros son opciones químicas o médicas que conviene consultar con un profesional. Mascaro 1995
• El cloro de la piscina y la lejía son la misma química (oxidación), así que el cabello decolorado o teñido es el de mayor riesgo (razonamiento; ver daños por decoloración y tinte).
• Ningún ensayo demuestra que mojar el cabello antes o usar un gorro de natación evite el daño. Son ideas plausibles y de bajo riesgo.

La ciencia

El estudio de Nanko midió la pérdida de azufre (coherente con la oxidación de la cistina) y el cloro en los gránulos de pigmento. El grupo de control eran no nadadores, así que el tiempo de exposición y el cloro no pueden separarse de la fricción y el sol. En los nadadores también había daño en las uñas. Nanko 2000 No hay evidencia sobre la natación recreativa habitual.

Qué significa para tu cabello

• El cabello rubio, claro, decolorado o teñido es el que más se decolora visiblemente y el que más riesgo tiene de adquirir tonos verdes.
• El cabello de porosidad alta absorbe más agua, cloro y cobre (razonamiento).
• El cabello rizado y en espiral se seca más. Usar un acondicionador sin aclarado antes de nadar es habitual, aunque no está probado.
• En casas con agua dura, el cobre y los depósitos minerales aumentan el riesgo.

Mitos y hechos

• Mito: el cloro vuelve verde el cabello rubio. Hecho: lo hacen los depósitos de cobre, y el agua clorada ayuda a que el cobre se una al cabello dañado. Mascaro 1995
• Hecho: el cabello dorado de los nadadores mostraba pérdida estructural real, no solo tinción superficial.

En resumen

Aclara el cabello con agua fresca antes y después de nadar. Aplica acondicionador o aceite antes y champú poco después (consejo práctico, no respaldado por ensayos). Si nadas a menudo o tienes agua dura, un champú quelante o clarificante de vez en cuando ayuda con el cobre. El EDDS sigue uniéndose al cobre cuando hay calcio, donde el EDTA deja de funcionar (Naqvi 2013). Cúbrete el cabello con un gorro en los entrenamientos largos.