Types de shampooings et comment les choisir

Points clés

• Les « types » de shampooings sont des catégories marketing construites à partir des mêmes quelques composants : un nettoyant principal, des tensioactifs secondaires, des agents conditionneurs et des actifs facultatifs. La douceur et la puissance d'un shampooing dépendent de l'ensemble du mélange, et non d'un seul mot sur l'étiquette (voir fonctionnement du shampooing).
• La principale distinction est la présence ou non d'un problème de cuir chevelu. Pour les pellicules et les démangeaisons, les shampooings antipelliculaires à actif antifongique (Ketoconazole, sulfure de sélénium, piroctone olamine) ont des preuves d'essais contrôlés ; le pyrithione de zinc a aussi fait l'objet d'essais, mais il est interdit dans les cosmétiques de l'UE depuis le 1er mars 2022. Ce sont les seules catégories de shampooings reposant sur des preuves solides d'essais contrôlés.
• « Sans sulfates » n'est pas une note de qualité. Les shampooings sans sulfates peuvent être doux (isethionates, glutamates, glucosides) ou agressifs (oléfine sulfonates), et les sulfates mélangés à des amphotères peuvent être doux. Une revue de la tendance « sans sulfates, sans parabènes, no-poo » invite les cliniciens à répondre aux inquiétudes des patients par des faits plutôt que par des modes (Cline 2018). Nous n'avons trouvé aucun essai comparatif d'usure entre un shampooing avec et sans sulfates sur les cheveux.
• Les nettoyants-après-shampooings (co-washes) sont doux mais peuvent s'accumuler. Une revue décrit le co-washing comme un nettoyage à base d'après-shampooing sans silicones, pétrolatum ni huile minérale, doux pour les cheveux mais susceptible de laisser des résidus sous la cuticule (Gavazzoni Dias 2019). Dans un essai en double aveugle portant sur 200 volontaires, un nettoyant-après-shampooing était aussi bien toléré que trois autres et mieux toléré que deux témoins (Warshaw 2020). L'essai a mesuré la tolérance, pas le pouvoir nettoyant.
• Les shampooings clarifiants et chélatants sont à utiliser de temps en temps contre l'accumulation de produits coiffants, les minéraux de l'eau dure ou la piscine. Voir eau dure et cheveux et acide citrique.
• Les pains de shampooing varient énormément. Les pains syndet (à base d'isethionate) sont doux ; les vrais pains de savon sont alcalins (voir pH du shampooing).
• Nous n'avons trouvé aucun essai sur le vinaigre de cidre ou les méthodes « no-poo » concernant la santé du cuir chevelu ou des cheveux (Cline 2018). L'unique revue de 2025 sur les rinçages au vinaigre portait sur des extensions capillaires synthétiques et n'a trouvé aucune donnée à ce sujet (Ogah 2025).
• Un protocole associant gommage et sérum ne dispose que de données liées à un fabricant et non contrôlées : 29 participants, avec 61 % d'amélioration de la desquamation adhérente au jour 15 (Patel 2024). Un cuir chevelu irrité ou pelliculeux a déjà une barrière plus faible (Harding 2002).

Les principales catégories

Shampooings 2-en-1 et au silicone

Les shampooings antipelliculaires contenant des silicones conditionneurs ont été conçus pour que les gens ne les abandonnent pas à cause de leur toucher. Une formule à base de pyrithione de zinc, de climbazole et de silicone (le pyrithione de zinc est désormais interdit dans les cosmétiques de l'UE) a déposé le silicone en douceur sur des cheveux vierges et abîmés, et a conservé son effet antipelliculaire lorsque les utilisateurs revenaient à leur shampooing habituel (étude Unilever, Turner 2013). Le compromis est un résidu possible sur les cheveux fins.

L'autre composant de la paire a lui aussi son essai : 0,5 % de piroctone olamine avec 0,45 % de climbazole ont obtenu la même réduction des pellicules que 1 % de pyrithione de zinc dans un essai en demi-tête (Schmidt-Rose 2011), ce qui en fait le remplaçant concret du pyrithione de zinc dans l'UE.

Low-poo, no-poo et sans sulfates

La revue de 2018 sur la méthode « no-poo » la présente comme un mouvement porté par les patients et ne fournit aucune donnée de résultats (Cline 2018). La question de savoir si les sulfates sont intrinsèquement nocifs est traitée sur les pages SLS et SLES : le SLS est un véritable irritant dans les tests de laboratoire, le SLES est plus doux, et les mélanges diffèrent.

Ce que cela signifie selon le profil capillaire

• Cuir chevelu gras, cheveux fins et raides (1A-2B), faible densité : un shampooing standard ou légèrement clarifiant deux à quatre fois par semaine ; évite les 2-en-1 lourds.
• Cuir chevelu sec, qui pèle ou qui démange : d'abord un actif antipelliculaire ; voir pellicules.
• Cheveux ondulés à crépus (2C-4C) : les besoins de nettoyage du cuir chevelu sont réels, mais les longueurs sont sèches. Utilise un shampooing doux sur le cuir chevelu seulement, tous les 5 à 7 jours pour les textures crépues (voir fréquence de lavage), et fais un co-wash entre les lavages si l'accumulation n'est pas un problème.
• Cheveux à forte porosité ou colorés : tensioactifs plus doux et après-shampooing acide (voir pH du shampooing).
• Régions à eau dure : un shampooing chélatant de temps en temps.
• Cheveux clairsemés : tout shampooing doux qui n'irrite pas le cuir chevelu ; le Ketoconazole est un ajout facultatif.

Mythes et faits

• Mythe : les sulfates abîment les cheveux. Fait : les anioniques extraient plus de lipides capillaires que les non-ioniques dans des tests de laboratoire (Shaw 1979), mais la fréquence de lavage et le conditionnement déterminent surtout les résultats réels.
• Mythe : les shampooings sans sulfates nettoient mal. Fait : certains nettoient fortement, comme les oléfine sulfonates.
• Mythe : le co-washing est un nettoyage sans shampooing. Fait : il nettoie peu et peut laisser un résidu qui s'accumule.
• Mythe : un rinçage au vinaigre de cidre rééquilibre le pH du cuir chevelu. Fait : nous n'avons trouvé aucune donnée d'essai.
• Mythe : gommer le cuir chevelu élimine les « toxines ». Fait : il n'existe aucune donnée.

En bref

Choisis la catégorie d'abord selon le problème du cuir chevelu, puis selon ton type de cheveux. Utilise un shampooing antipelliculaire sur le cuir chevelu si tu as des pellicules, et un shampooing doux classique sinon. N'utilise un shampooing clarifiant ou chélatant que toutes les quelques semaines. Ne fais du co-wash que si tes cheveux sont très secs et que tu fais aussi un shampooing régulièrement. Fais un test cutané avant tout nouveau produit « naturel » si ton cuir chevelu est sensible.