¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello?

Haz esto

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   Lávalo con la frecuencia que necesite tu cuero cabelludo, no tus largos.

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   Aplica el champú solo en el cuero cabelludo.Por qué

   Para las puntas basta con el enjuague.

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   Acondiciona medios y puntas después de cada champú.

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   ¿Picor o descamación? Lava más a menudo, no menos.

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   ¿Largos secos o rizados? Mantén el calendario del cuero cabelludo y usa un champú más suave.

Mira cómo funciona

Los datos que lo respaldan

• 2-3 días

  El sebo del cuero cabelludo vuelve a su nivel normal pasado este tiempo desde el champú, con el mismo patrón en los 7 grupos analizados (1.325 personas).

  Pouradier 2017 ↗

• 1x frente a 3x

  Lavarse una o tres veces por semana no cambió la rapidez con la que el cabello volvía a engrasarse (estudio de 1979).

  Shaw 1979 ↗

• 28 pelos

  Los adultos chinos sanos que se lavan a diario pierden unos 28 pelos por lavado. Esos pelos ya estaban listos para caerse.

  Li 2022 ↗

• 1 semana

  En 60 mujeres con cabello de textura afro, la caspa y el picor volvieron a su punto máximo aproximadamente una semana después del lavado.

  Fajuyigbe 2024 ↗

Para tu cabello

• Cabello liso o fino, cuero cabelludo graso

  Punto de partida: a diario o día sí, día no. El sebo recorre rápido las hebras lisas y apelmaza el cabello fino.

• Cabello ondulado

  Punto de partida: cada 2 a 3 días, con acondicionador en los largos.

• Cabello rizado

  Punto de partida: cada 3 a 5 días. Lava el cuero cabelludo y acondiciona los largos.

• Cabello muy rizado

  Punto de partida: cada 5 a 7 días. En el único ensayo con cabello de textura afro, las escamas y el picor volvieron a su punto máximo después de una semana.

Mitos que conviene ignorar

• Mito Lavarse a menudo hace que el cuero cabelludo produzca más sebo.

  Verdad Un estudio de 1979 comprobó que lavarse una o tres veces por semana no cambiaba la rapidez con la que el cabello volvía a engrasarse. El sebo del cuero cabelludo varía según la edad, el sexo y la etnia.

  Shaw 1979 ↗
• Mito Lavarse provoca caída del cabello.

  Verdad Los pelos del desagüe ya estaban desprendidos. En quienes se lavan a diario salían unos 28 por lavado, lo cual es normal. Si te lavas menos, salen más tarde.

  Li 2022 ↗
• Mito Saltarse lavados deja que el cuero cabelludo se cure y se equilibre solo.

  Verdad Los miembros de una expedición que no pudieron lavarse durante 3 meses tenían aproximadamente entre 100 y 900 veces más levadura en el cuero cabelludo (Malassezia), con picor y escamas. Dieciséis personas, un caso extremo.

  Sugita 2015 ↗
• Mito Lavarse a diario es lo mejor para todo el mundo.

  Verdad Un estudio encontró que lavarse a diario era mejor que una vez por semana, pero lo pagó un fabricante de champú y incluyó a adultos asiáticos. No demuestra que lavarse a diario sea lo mejor para los rizos.

  Punyani 2021 ↗

Profundiza más

• Con qué frecuencia lavar el cabelloEl cuero cabelludo determina cada cuánto necesitas lavar, y la longitud del cabello determina cada cuánto puedes hacerlo. El número correcto depende de tu tipo de cabello y de tu cuero cabelludo.
• Sebo y tipos de cuero cabelludoCuánta grasa produce tu cuero cabelludo depende sobre todo de los andrógenos, la edad y el sexo, no de con qué frecuencia te lavas. Un cuero cabelludo seco, escamoso o con picor suele ser un problema de barrera o de levadura, no falta de aceite.
• Doble champú y técnica de lavadoCasi no hay evidencia de ensayos sobre cómo lavarse el cabello, así que lo sensato por defecto es un lavado suave del cuero cabelludo, con un segundo solo tras una acumulación importante.
• Temperatura del agua y lavado del cabelloLos datos de la piel favorecen el agua tibia, porque el agua caliente aumentó la pérdida de agua y el enrojecimiento de la piel más que la fría; el brillo del aclarado frío es una creencia popular.