WYPADANIE WŁOSÓW
Wypadanie włosów: podstawy
W skrócie
Większość wypadania włosów u dorosłych to powolne łysienie androgenowe (stopniowe przerzedzanie w typowym układzie), a niektóre leki mają wyniki badań. To nie jest porada medyczna, to tylko przydatna wiedza. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli chcesz zgłębić tę opcję.
Czego potrzebujesz
Zrób to
-
1
Fotografuj linię włosów i czubek głowy co 3 miesiące, w tym samym świetle.
-
2
Codzienne gubienie kilku włosów jest normalne; widoczne przerzedzenie już nie.
-
3
Przestań stosować ciasne fryzury, które ciągną linię włosów.
-
4
Pomiń biotin i produkty „detox”, chyba że lekarz stwierdzi niedobór.
-
5
Leki w badaniach potrzebowały miesięcy, by pokazać efekty, a korzyści zanikają po odstawieniu.
-
6
Porozmawiaj wcześnie z lekarzem, a przy plamach, nagłym wypadaniu lub bólu skóry głowy zrób to od razu.
Zobacz, jak to działa
Liczby, na których to się opiera
-
50%
Odsetek mężczyzn dotkniętych łysieniem androgenowym do 50. roku życia (badanie genetyczne około 70 000 mężczyzn).
-
26.3%
Gęstość włosów utracona w ciągu 5 lat przez mężczyzn na placebo (239 włosów na obszarze testu). Na zdjęciach gorzej wyglądało 75% z nich.
-
45% więcej
Odrost przy 5% minoxidil w płynie (lek) był o 45% wyższy niż przy 2% po 48 tygodniach, u 393 mężczyzn.
-
107 włosów
Dodatkowe włosy względem placebo po 1 roku stosowania finasteride, tabletki na receptę (1553 mężczyzn; liczone na płacie czubka głowy 5,1 cm2).
Dla twoich włosów
Mężczyźni (skala Norwooda)
Linia włosów cofa się na skroniach, a potem przerzedza się czubek głowy. Stopnie od I do VII.
Kobiety (skala Ludwiga)
Przedziałek się poszerza, a przerzedzenie rozciąga się na czubek głowy. Linia włosów z przodu zwykle pozostaje.
Nagłe lub plamiste wypadanie
Wypadanie włosów trwające tygodniami, okrągłe łyse plamy lub bolesna skóra głowy to nie łysienie androgenowe. Idź do lekarza.
Mity, które warto zignorować
-
Mit Cofająca się skroń oznacza, że łysiejesz.
Prawda Pewne cofnięcie skroni jest niemal powszechne u dorosłych: 98,6% mężczyzn i 64,4% kobiet w jednym australijskim miasteczku, a u żadnego z 140 dzieci.
Gan 2005 ↗ -
Mit Częste mycie włosów powoduje ich wypadanie.
Prawda Włosy w odpływie już wcześniej wypadły: około 28 na mycie u osób bez łysienia, 52 u osób z łysieniem androgenowym. Samo łysienie androgenowe wynika z przerzedzania się włosów.
Li 2022 ↗ -
Mit Biotin i witaminy na włosy sprawiają, że włosy odrastają.
Prawda Przegląd systematyczny z 2024 roku nie znalazł wysokiej jakości dowodów na biotin jako suplement do włosów. Prawdziwy niedobór to inna sprawa; zapytaj lekarza.
Yelich 2024 ↗ -
Mit Kosmetyczne serum działa jak lek.
Prawda Adenozyna, najlepiej zbadana, była pozytywna we wszystkich 7 badaniach, ale pewność wyników waha się od bardzo niskiej do umiarkowanej. Połączone wyniki dla płynów pod względem gęstości nie były istotne statystycznie.
Szendzielorz 2025 ↗
Idź głębiej
- Porównanie leków antyandrogenowych przy wypadaniu włosówZestawienie leków, preparatów miejscowych i suplementów działających na szlak androgenowy, z tym, u kogo je badano i jak silne są dowody.
- DHT a łysienie androgenoweŁysienie androgenowe zachodzi, gdy genetycznie wrażliwe mieszki skóry głowy reagują na hormon DHT, kurcząc się przy każdym cyklu trochę bardziej.
- Drabina leczenia utraty włosówUszeregowana według dowodów drabina opcji przy łysieniu androgenowym u mężczyzn i kobiet, z dawkami z badań i linkami do badań, oraz wskazówki, gdzie szukać pomocy przy innych przyczynach utraty włosów.
- Cykl wzrostu włosaKażdy mieszek włosowy na skórze głowy przechodzi przez wzrost, wyciszenie, spoczynek i uwolnienie w swoim własnym rytmie. To wyjaśnia normalne gubienie się włosów, sezonowe zmiany, maksymalną długość i to, jak działa łysienie androgenowe.
- Skale utraty włosów, linie włosów i jak samodzielnie ocenić swoją utratę włosówSkale Norwood, Ludwig, Sinclair i BASP opisują łysienie androgenowe w szerokich przedziałach. Ta strona wyjaśnia, jak są wiarygodne, jak dobrze ludzie potrafią same się zaklasyfikować i jak odróżnić dojrzałą linię włosów od cofającej się.
- Porównanie postaci MinoxidilPłyn, pianka, tabletki doustne, podjęzykowe i o przedłużonym uwalnianiu dostarczają ten sam lek na różne sposoby; ta strona je porównuje.
- Kiedy iść do dermatologaWiększość stopniowego przerzedzania to łysienie androgenowe, które można zacząć leczyć samodzielnie, ale objawy bliznowacenia, dolegliwości skóry głowy, plamy lub nagłe wypadanie należy szybko zgłosić lekarzowi, bo zwłoka może kosztować trwałe włosy.
- Łysienie androgenowe (męskie i łysienie androgenowe u kobiet)Najczęstsza przyczyna wypadania włosów: dziedziczne, powoli postępujące kurczenie się mieszków na skórze głowy. Nie da się tego wyleczyć, ale finasteryd, minoksydyl i przeszczepy mogą to spowolnić, częściowo odwrócić lub zamaskować.
- Telogen effluviumA temporary burst of diffuse shedding that starts 2 to 3 months after a physical or emotional shock and usually settles within 6 months once the trigger is gone; it does not cause bald patches.
Wszystkie badania w tym poradniku (9)
Pirastu N et al. GWAS for male-pattern baldness identifies 71 susceptibility loci in 2 UK cohorts. Nat Commun. 2017
Przetestowano: badanie asocjacyjne całego genomu
Wynik: 71 loci wyjaśniających około 38% ryzyka; około 50% mężczyzn jest dotkniętych do 50. roku życia.
Przeczytaj badanie ↗Kaufman KD et al. Progression of hair loss in men with androgenetic alopecia (male pattern hair loss): long-term (5-year) controlled observational data in placebo-treated patients. Eur J Dermatol. 2008
Przetestowano: brak leczenia (placebo)
Wynik: Mężczyźni bez leczenia stracili około 239 włosów (26,3% gęstości) na badanym obszarze w ciągu 5 lat, a na zdjęciach 75% wyglądało gorzej.
Przeczytaj badanie ↗Olsen EA et al. A randomized clinical trial of 5% topical minoxidil versus 2% topical minoxidil and placebo in the treatment of androgenetic alopecia in men. J Am Acad Dermatol. 2002
Przetestowano: 5% vs 2% roztwór minoksydylu do stosowania miejscowego vs placebo, dwa razy dziennie
Wynik: 5% było skuteczniejsze niż 2% i placebo: około 45% więcej odrostu niż przy 2% w 48. tygodniu oraz szybszy początek działania; świąd i podrażnienie były częstsze przy 5%.
Przeczytaj badanie ↗Kaufman KD et al. Finasteride in the treatment of men with androgenetic alopecia. J Am Acad Dermatol. 1998
Przetestowano: finasteryd 1 mg/dobę vs placebo
Wynik: Finasteryd dał około 107 włosów więcej niż placebo po 1 roku i około 138 więcej po 2 latach na obszarze 5,1 cm2 na czubku głowy (wyjściowo około 876); mężczyźni z grupy placebo nadal tracili włosy.
Przeczytaj badanie ↗Gan DC, Sinclair RD. Prevalence of male and female pattern hair loss in Maryborough. J Investig Dermatol Symp Proc. 2005
Wynik: W przeglądzie w australijskim mieście cofnięcie dwuskroniowe występowało u 98,6% dorosłych mężczyzn i 64,4% dorosłych kobiet, a u żadnego z 140 dzieci.
Przeczytaj badanie ↗Li X et al. Hair Shedding Evaluation for Alopecia: A Refined Wash Test. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2022
Wynik: Około 28 wypadających włosów na jedno mycie to wartość prawidłowa.
Przeczytaj badanie ↗Ishino A, et al. Contribution of hair density and hair diameter to the appearance and progression of androgenetic alopecia in Japanese men. Br J Dermatol. 2014
Wynik: U japońskich mężczyzn w wieku 25 lat i starszych łysienie androgenowe objawiała się mniejszą liczbą grubych włosów (ponad 80 mikrometrów) i większą liczbą włosów puszkowych, a gęstość była podobna jak u mężczyzn bez utraty.
Przeczytaj badanie ↗Yelich A et al. Biotin for Hair Loss: Teasing Out the Evidence. 2024
Wynik: Przydatność biotyny jako suplementu na włosy nie jest poparta wysokiej jakości badaniami.
Przeczytaj badanie ↗Szendzielorz E, Spiewak R. Adenosine as an active ingredient in topical preparations against hair loss: a systematic review and meta-analysis of published clinical trials. Biomolecules. 2025
Przetestowano: preparaty z adenozyną, głównie 0,75% balsam
Wynik: Wszystkie 7 badań było pozytywnych, ale pewność wyników była od bardzo niskiej do umiarkowanej; połączenie 3 badań balsamu po 6 miesiącach nie było istotne dla gęstości (OR 1,03) ani grubych włosów (OR 1,4).
Przeczytaj badanie ↗