Massaggio del cuoio capelluto

Punti chiave

• Abbiamo trovato un solo studio sull'uomo sul massaggio del cuoio capelluto e sui capelli, ed è molto piccolo. In 9 uomini giapponesi sani, 4 minuti al giorno di massaggio con un dispositivo per 24 settimane hanno aumentato lo spessore medio del capello da 0,085 a 0,092 mm. Non c'era un gruppo di controllo. Koyama 2016
• Il meccanismo proposto è lo stiramento meccanico delle cellule della papilla dermica. Nello stesso articolo, le cellule stirate in coltura hanno modificato l'espressione di migliaia di geni. È un'evidenza di laboratorio, non la prova che il massaggio faccia ricrescere i capelli.
• Il cambiamento evidenziato è lo spessore, non il numero.
• Non abbiamo trovato studi randomizzati di massaggio del cuoio capelluto contro nessun massaggio. Consideralo gratuito, innocuo e non provato.
• Il massaggio non sostituisce le terapie provate per la caduta di tipo androgenetico; vedi alopecia androgenetica.
• Anche il microneedling usa segnali meccanici; vedi microneedling.

La scienza

Le cellule della papilla dermica si trovano alla base del follicolo e segnalano alle cellule staminali. I ricercatori hanno usato un modello computerizzato per mostrare che il massaggio sposta il tessuto e crea stress a livello della profondità del follicolo, poi hanno riprodotto uno stiramento in cellule di papilla dermica umane in coltura e misurato i cambiamenti genici. Koyama 2016 Il campione era composto da nove uomini senza gruppo di controllo, quindi l'aumento di circa 0,007 mm (da 0,085 a 0,092 mm) non può essere attribuito al massaggio piuttosto che alla stagione o ad altri cambiamenti.

Cosa significa per il tuo tipo di capelli

• Caduta dei capelli androgenetica in uomini e donne: l'unico gruppo studiato erano uomini sani; non ci sono dati su donne o su cuoi capelluti diradati.
• Pelle del cuoio capelluto tesa, alopecie cicatriziali o infiammazione attiva: evita il massaggio energico e rivolgiti a un medico.
• Capelli ricci e a spirale: massaggia con la punta delle dita durante lo shampoo invece di trascinare tra i capelli, per limitare i nodi (consiglio pratico, non studiato).

Miti e fatti

• Il massaggio aumenta il flusso sanguigno e quindi fa ricrescere i capelli: plausibile, ma nessuna fonte che abbiamo letto mostra che il flusso sanguigno si traduca in risultati sui capelli.
• Più a lungo è meglio: l'unico protocollo era di 4 minuti al giorno.

Raccomandazioni pratiche

• Se ti piace, 4 minuti al giorno con la punta delle dita mentre ti lavi non costano nulla e comportano pochi rischi.
• Non graffiare né premere forte, e salta il massaggio su pelle irritata o scottata dal sole.
• Non comprare dispositivi aspettandoti la ricrescita.

In sintesi

Un'abitudine piacevole con alle spalle un unico piccolo studio non controllato. Non contarci per la ricrescita. Parlane con il medico.