Remèdes naturels pour la pousse des cheveux

Points clés

• Aucun remède naturel ne dispose de preuves solides ni même plutôt bonnes pour la pousse des cheveux. Les meilleurs ont des preuves limitées, et chacun repose sur un petit essai unique.
• L'huile de romarin a fait l'objet d'un essai de 2015 contre le Minoxidil à 2 %, sans groupe placebo (huile de romarin).
• Le jus d'oignon et le gel d'ail n'ont fait l'objet que de petites études sur la pelade, et tous deux peuvent irriter la peau (jus d'oignon, ail). Le sirop oral d'amla a fait l'objet d'un essai sur 60 femmes (amla).
• La menthe poivrée, la lavande, la nigelle, l'hibiscus, le bhringraj, l'huile d'émeu et l'aloe n'ont que des données animales ou de laboratoire. L'huile de batana et l'eau de riz n'ont fait l'objet d'aucune étude capillaire (huile de batana, eau de riz).
• L'huile de ricin conditionne et scelle le cheveu, mais il n'existe aucun essai sur la pousse, et un cas décrit un emmêlement irréversible de tout le cuir chevelu après de l'huile de coco et de l'huile de ricin (huile de ricin).
• La valeur réelle des huiles est cosmétique : moins de casse et plus de brillance sur des cheveux secs ou gros, ce qui peut donner une impression de cheveux plus fournis.
• L'allergie est le principal risque, surtout avec les huiles essentielles (romarin, lavande, menthe poivrée), l'ail et l'oignon. Dilue et fais un test cutané : les cas de lavande chez l'enfant ne sont pas démontrés, mais justifient la prudence.

La science

Des extraits de plantes montrent une inhibition de la 5-alpha-réductase, une activité antioxydante ou anti-inflammatoire en laboratoire, ou une croissance chez des souris rasées. La peau de souris se synchronise en cycles et diffère de la peau humaine, donc des résultats animaux comme « l'huile de menthe poivrée a battu le Minoxidil » sont de faibles prédicteurs. Les données humaines sont peu nombreuses et surtout de faible qualité.

Ce que montrent les études

• Chez 100 jeunes hommes, l'huile de romarin et le Minoxidil à 2 % ont donné des hausses de comptage de cheveux similaires à 6 mois, mais sans groupe placebo, l'essai ne peut pas montrer que l'un ou l'autre a fonctionné. Panahi 2015
• Le jus d'oignon brut a donné une repousse chez 73,9 % de 23 personnes atteintes de pelade en plaques à 4 semaines, contre 13 % avec de l'eau du robinet à 8 semaines, une maladie qui repousse souvent toute seule. Sharquie 2002
• Un gel d'ail ajouté à une crème à base de corticoïdes a donné une réponse bonne ou modérée chez tous les participants du groupe ail, dans un essai de 40 personnes atteintes de pelade. Hajheydari 2007
• Le sirop oral d'amla a augmenté le ratio anagène/télogène par rapport au placebo (P=0,002) chez 60 femmes sur 12 semaines. Akhbari 2024
• Chez la souris, l'huile de menthe poivrée à 3 % a montré la croissance la plus nette face au Minoxidil à 3 % sur 4 semaines. Oh 2014
• Un cas publié décrit l'emmêlement irréversible de tout le cuir chevelu après application d'huile de coco et d'huile de ricin sur des cheveux longs. Maduri 2017
• Une revue a décrit huit garçons avec gynécomastie prépubère et quatre filles avec développement mammaire précoce après exposition à l'huile de lavande et/ou à l'huile d'arbre à thé, la causalité n'étant pas démontrée. Braunstein 2023

Ce que cela signifie selon le type de cheveux

Les cheveux secs, très poreux et bouclés ou crépus profitent le plus des huiles occlusives pour retenir l'humidité, ce qui est un effet cosmétique. Les cuirs chevelus gras ou qui pèlent peuvent s'aggraver avec des huiles lourdes, et les cheveux fins sont alourdis. Sur les cuirs chevelus sensibles, fais un test cutané pour chaque produit.

Mythes et faits

• Mythe : l'eau de riz, l'huile de batana ou le jus d'oignon font repousser les cheveux. Fait : il n'existe aucune preuve humaine, ou une preuve de mauvaise qualité.
• Mythe : l'huile de ricin fait pousser les cheveux plus vite. Fait : il n'existe aucun essai contrôlé.
• Mythe : « naturel » veut dire plus doux. Fait : l'allergie de contact est fréquente avec les huiles botaniques.

En bref

Considère les remèdes comme des compléments facultatifs. Ne les substitue pas au Minoxidil ou au Finasteride en cas d'amincissement androgénétique, et consulte un dermatologue en cas de perte en plaques ou soudaine.