Hartes Wasser und Poolwasser: Was sie mit deinem Haar machen

So machst du es

1. 1
   Trag eine Badekappe oder binde die Haare hoch.Warum

   Spül und wasch das Haar bald nach dem Schwimmen.

2. 2

   Lebst du in einer Gegend mit hartem Wasser? Spül länger und denk bei juckender Haut über einen Wasserenthärter nach.

3. 3

   Nutze alle paar Wochen ein klärendes Shampoo und pflege danach mit einer Spülung.

4. 4

   Grünstich auf blondem Haar kommt meist von Kupfer; frag deinen Friseur nach einem EDTA-Shampoo.

5. 5

   Worauf die Wissenschaft hindeutet: Chelat-Spülungen lösen wahrscheinlich Calcium.

6. 6

   Worauf die Wissenschaft hindeutet: Möglicherweise hilft es, das Haar vor dem Schwimmen anzufeuchten.

Die Zahlen dahinter

• 3x

  mehr Calcium auf Haar, das 30 Tage in hartem Wasser lag, als in destilliertem Wasser (0,80 % gegenüber 0,26 %).

  Srinivasan 2016 ↗

• 80 Personen

  Haut, die in hartem Wasser mit einem Sulfat-Reiniger gewaschen wurde, behielt mehr davon und war stärker gereizt. Enthärtung half.

  Danby 2018 ↗

• 21-42%

  Weniger Calcium in chemisch behandeltem Haar nach Zitronensäure, in Labortests an Haarproben.

  Zhang 2025 ↗

• 61 % vs. 0 %

  von 67 Spitzenschwimmern hatten verfärbtes Haar, gegenüber 0 von 54 Kontrollpersonen. Chlor wurde im Inneren des Haars gefunden.

  Nanko 2000 ↗

Für dein Haar

• Blondes, blondiertes oder gefärbtes Haar

  Helles Haar zeigt Kupfer zuerst. Schäden, häufiger Kontakt mit gechlortem Wasser und alkalische Shampoos machen Grünstich wahrscheinlicher.

• Regelmäßige Schwimmer

  Kappe, Spülen, mildes Shampoo, Spülung. Das schlechteste Haar in der Studie hatte die Schuppenschicht komplett verloren.

• Juckende, schuppige oder ekzemanfällige Kopfhaut

  Die stärkste Reizung durch hartes Wasser zeigte sich bei Menschen mit atopischer Dermatitis und Filaggrin-Veränderungen. Spül gründlich; denk über enthärtetes Wasser nach.

• Lockiges und trockenes Haar

  Fühlen sich die Längen belegt an, ist eine klärende Wäsche mit anschließender reichhaltiger Spülung ein sinnvoller Neustart.

Mythen, die du ignorieren kannst

• Mythos Hartes Wasser lässt dir die Haare ausfallen.

  Wahrheit Nicht gestützt. In den Studien wurde abgeschnittenes Haar in hartem Wasser eingelegt, und es fanden sich mehr Calcium und Magnesium sowie eine aufgeraute Oberfläche: eine Veränderung an der Haarfaser, nicht am Follikel.

  Srinivasan 2016 ↗
• Mythos Chlor färbt blondes Haar grün.

  Wahrheit Kupfer tut das. Fallberichte fanden Kupfer aus Pool- oder Leitungswasser, begünstigt durch geschädigtes Haar, gechlortes Wasser und alkalische Shampoos.

  Mascaro 1995 ↗
• Mythos Schwimmerhaar ist einfach Trockenheit.

  Wahrheit Bei Spitzenschwimmern hatte goldenes Haar die Schuppenschicht verloren, hatte weniger Pigmentkörnchen und enthielt Chlor in seinem Inneren.

  Nanko 2000 ↗

Geh tiefer

• Hartes Wasser und HaarHartes Wasser hinterlässt Calcium auf dem Haar und kann die Haut reizen, aber es gibt keine guten Belege beim Menschen, dass es Haarausfall verursacht, und chelatbildende Shampoos sind in Studien nicht getestet.
• Schwimmen, Chlor und grünes HaarIntensives Schwimmen kann Haar austrocknen und ausbleichen, und grüne Töne stammen meist von Kupfer und nicht vom Chlor selbst.
• Wassertemperatur und HaarwäscheHautdaten sprechen für lauwarmes Wasser, weil heißes Wasser Wasserverlust und Rötung der Haut stärker erhöhte als kaltes; Glanz durch kalte Spülungen ist ein verbreiteter Glaube.