Wassertemperatur und Haarwäsche

Die wichtigsten Punkte

• Die gemessenen Temperaturdaten stammen von der Haut (nächster Punkt); für Haarfasern gibt es Labordaten zur Stylinghitze (siehe Hitzegeräte). Die Behauptungen, kaltes Wasser "schließe die Haarschuppenschicht" oder heißes Wasser "entziehe dem Haar Feuchtigkeit", sind davon übernommen, nicht an Duschen gemessen.
• Die nächstliegenden Daten stammen von der Haut. Bei 50 gesunden Freiwilligen erhöhte das Eintauchen der Hände in heißes Wasser den Wasserverlust über die Haut von 25,75 auf 58,58 g/h/m2, erhöhte den pH-Wert und verursachte Rötungen. Kaltes Wasser erhöhte den Wasserverlust auf 34,96 und ebenfalls den pH-Wert. Heißes Wasser war schädlicher als kaltes, und die Autoren empfahlen kaltes oder lauwarmes Wasser (Herrero-Fernandez 2022). Es ging um die Hände, nicht die Kopfhaut, und die Einwirkung war lang.
• Worauf die Wissenschaft hindeutet: Hitze plus Tensid erhöht die Reizung der Kopfhaut, da die Kopfhaut dieselbe äußere Schicht hat wie die getesteten Hände. Trockene oder ekzemanfällige Kopfhäute profitieren am ehesten von lauwarmem Wasser.
• Kalte Spülungen sind optional. Eine abschließende kühle Spülung ist unbedenklich und kann sich nach der Spülung gut anfühlen.
• Der Mineralgehalt des Wassers (Härte) ist besser belegt als die Temperatur; siehe hartes Wasser und Haar.
• Nasses Haar ist schwächer, weil Keratin im Wasser aufquillt und sich leichter dehnt. Geh deshalb sanft vor (siehe Bürsten und Entwirren).

Die Wissenschaft

Die Funktion der Hautbarriere reagiert auf Wasserkontakt und Temperatur (Herrero-Fernandez 2022). Worauf die Wissenschaft hindeutet: Die Kopfhaut reagiert genauso, weil die Kopfhaut dieselbe äußere Schicht hat; die Messungen oben stammen von Händen. Für Haarfasern sind es Laborstudien zu Hitzeschäden durch Stylinggeräte (siehe Hitzegeräte).

Was das je nach Haarprofil bedeutet

• Trockene, schuppige oder ekzemanfällige Kopfhaut: Lauwarmes Wasser ist die Wahl, die am nächsten an den Belegen liegt.
• Fettige Kopfhaut: Lauwarmes Wasser reicht, weil Tenside den Talg entfernen und Hitze dafür nicht nötig ist.
• Lockiges, krauses und stark poröses Haar: Lauwarmes bis kühles Wasser ist bei zu Trockenheit neigendem Haar gängige Praxis und passt zu den Hautdaten zum Wasserverlust.

Mythen und Fakten

• Mythos: Kaltes Wasser versiegelt die Haarschuppenschicht und verleiht Glanz. Fakt: Die Temperaturdaten, die wir haben, stammen von der Hautbarriere, wo auch kaltes Wasser den Wasserverlust erhöhte (34,96 gegenüber 25,75 g/h/m2).
• Mythos: Heißes Wasser verursacht Haarausfall. Fakt: Die Handstudie fand Rötung und höheren Wasserverlust, daher können heiße Duschen die Kopfhaut reizen.
• Mythos: Sehr heißes Wasser ist nötig, um Öle zu entfernen. Fakt: Tenside entfernen das Fett; Hitze ist nicht erforderlich.

Das Fazit

Wasche mit lauwarmem Wasser und vermeide Verbrühungen. Eine kühlere letzte Spülung ist optional. Wenn deine Kopfhaut nach dem Duschen juckt oder gereizt ist, probiere niedrigere Temperatur und kürzere Dauer. Investiere deine Energie stattdessen in die Wahl des Shampoos, die Wasserhärte und die Technik.