Hartes Wasser und Haar

Die wichtigsten Erkenntnisse

• Hartes Wasser hinterlässt Calcium und Magnesium auf dem Haar. In einer Laborstudie über 30 Tage hatte Haar, das alle zwei Tage 10 Minuten in hartem Wasser (etwa 212 ppm Calciumcarbonat) lag, ungefähr dreimal so viel Calcium wie Haar in destilliertem Wasser (0,80 % gegenüber 0,26 %), und unter dem Elektronenmikroskop zeigte sich eine aufgeraute Kutikula (Srinivasan 2016).
• Ob das Haar dadurch schwächer wird, ist umstritten. Eine kleine Studie fand nach 30 Tagen keine Veränderung von Zugfestigkeit oder Elastizität (Srinivasan 2013). Zwei weitere fanden nach 30 Tagen bis 3 Monaten Einweichen einen kleinen, aber statistisch signifikanten Rückgang von etwa 6–8 % (Luqman 2016; Luqman 2018). Alle verwendeten abgeschnittenes, in Wasser eingeweichtes Haar statt echtem Waschen mit Shampoo, und keine maß, wie das Haar aussieht.
• Keine gute Studie am Menschen zeigt, dass hartes Wasser Haarausfall verursacht. Diese Studien messen Haarfasern, nicht Haarfollikel.
• Der am besten belegte Schaden betrifft die Haut. Eine Metaanalyse fand, dass Kinder in Gebieten mit hartem Wasser ein höheres Risiko für atopisches Ekzem hatten (Odds Ratio 1,28, sehr geringe Sicherheit), und hartes Wasser erhöht, wie viel SLS nach dem Spülen auf der Haut bleibt (Jabbar-Lopez 2021; Danby 2018). Das ist ein plausibler Weg zu einer juckenderen Kopfhaut, aber Kopfhäute hat noch niemand untersucht.
• Wasserenthärter halfen bei Ekzemen in den besten Studien nicht eindeutig, daher ist ihr Einbau auch für die Haut keine bewiesene Lösung (Thomas 2011).
• Metalle auf dem Haar sind verbreitet und ungleich verteilt. Bei über 300 Frauen aus 9 Ländern stiegen Calcium, Magnesium und Kupfer von der Wurzel zur Spitze an, was auf Aufnahme aus der Umwelt hinweist. Frauen, die ihre Haargesundheit als schlecht einstuften, hatten höhere Metallwerte. Das ist ein Zusammenhang, kein Beweis für eine Ursache (Godfrey 2013, mit Unilever verbunden).
• Der Chelatbildner ist entscheidend, weil Haar viel Calcium bindet. In einem Labormodell für Haarfärbung, in dem Kupfer und Calcium gleichzeitig vorhanden waren, stoppte EDTA die schädigenden Hydroxylradikale nicht, EDDS dagegen schon, und es verringerte Kutikulaschäden und Proteinverlust (Naqvi 2013). Ein zweites Modell kam für Tetranatrium-Iminodisuccinat zum gleichen Ergebnis, und eine Mischung aus Succinat, Lysin und Arginin senkte ebenfalls die Radikale (Hodes 2018). Unsere Shampoos Daily, Moisture, Scalp und Reset enthalten aus diesem Grund alle EDDS.
• Kupfer aus dem Leitungswasser lagert sich in der äußeren Kutikula ab. Ein Shampoo mit EDDS verringerte die Kupferablagerung im Haar (Marsh 2014), und ein EDDS-Shampoo mit einer Histidin-Spülung senkte nach dem Waschen in kupferhaltigem Wasser die Kupferaufnahme, den Proteinverlust und einen UV-Schadensmarker (Marsh 2015).
• Normale Shampoos entfernen Fette, nicht Mineralien. Chelatbildende Inhaltsstoffe binden Calcium und Eisen, sodass sie ausgespült werden. Siehe Citronensäure, Dinatrium-EDTA, Tetranatrium-EDTA, Natriumphytat und Tetranatrium-Glutamatdiacetat.

Die Wissenschaft

Was „hart“ bedeutet

Die Härte entspricht gelöstem Calcium und Magnesium, meist angegeben in mg/L (ppm) Calciumcarbonat. Die Ekzem-Metaanalyse definierte die Exposition gegenüber hartem Wasser im Bereich von 76 bis über 350 mg/L (Jabbar-Lopez 2021). Die Haar-Laborstudien nutzten Leitungswasser mit etwa 212 ppm, was nach der in den USA üblichen Skala sehr hart ist (über 180 mg/L).

Ablagerung auf der Haarfaser

Srinivasan und Kollegen weichten beim Kämmen ausgefallenes Haar von 15 weiblichen Freiwilligen 30 Tage lang jeden zweiten Tag je 10 Minuten ein, die Hälfte in hartem, die Hälfte in destilliertem Wasser. Die Hälfte im harten Wasser hatte mehr Calcium (0,804 % gegenüber 0,26 %) und Magnesium (0,34 % gegenüber 0,078 %), eine aufgeraute Oberfläche und eine etwas geringere gemessene Dicke (72,78 gegenüber 78,14 Mikrometer). Die Studie war kurz, verwendete kein Shampoo und testete ausgefallenes Haar ohne lebenden Follikel dahinter (Srinivasan 2016).

In der Stichprobe aus 9 Ländern waren die Unterschiede zwischen Personen am selben Ort groß, und die Werte stiegen zu den Spitzen hin an. Kupfer und Eisen sind wichtig, weil sie oxidative Schäden bei UV-Strahlung und Färbung beschleunigen können (Godfrey 2013).

Welcher Chelatbildner wirkt, wenn Calcium vorhanden ist

Haar und Leitungswasser enthalten weit mehr Calcium als Kupfer, und ein Chelatbildner, der am Calcium aufgebraucht wird, bleibt für das Kupfer nicht übrig. Naqvi und Kollegen testeten EDTA und EDDS in einer Haarfarbmischung, die beide Ionen enthielt. EDTA kontrollierte die kupferbedingten Radikale nur, wenn kein Calcium vorhanden war. EDDS kontrollierte sie auch bei beiden Ionen und verringerte Kutikulaschäden und Proteinverlust an menschlichem Haar (Naqvi 2013). Deshalb kombiniert das Reset Shampoo EDDS mit Glutamatdiacetat, Phytat und Citronensäure, und deshalb enthalten auch die anderen drei Shampoos EDDS.

Macht es das Haar schwächer?

Die Belege widersprechen sich, sind klein und stammen nur aus dem Labor.

Haut und Kopfhaut

Danby und Kollegen wuschen die Unterarmhaut von 80 Personen mit SLS in Wasser unterschiedlicher Härte. An Stellen mit hartem Wasser blieb mehr SLS zurück, der Wasserverlust über die Haut war höher und die Reizung stärker, am deutlichsten bei Menschen mit atopischer Dermatitis, die Filaggrin-Genmutationen tragen (Danby 2018). Die gepoolte Analyse von 16 Studien fand den Zusammenhang mit Ekzemen im Kindesalter. Die beiden Studien zu Wasserenthärtern fanden jedoch keine signifikante Veränderung des objektiv gemessenen Ekzemschweregrads (Jabbar-Lopez 2021; Thomas 2011, n = 336 Kinder). Eine Industriestudie zu Babyreinigern fand, dass ein anionisches Reinigungsmittel freies Calcium im harten Wasser binden kann und so die wirksame Härte senkt (Walters 2016).

Wenn deine Kopfhaut zu Ekzemen oder Dermatitis neigt und du in einer Gegend mit sehr hartem Wasser lebst, ist hartes Wasser plus ein starkes anionisches Shampoo ein plausibler Verstärker. Der Beleg dafür ist aber indirekt.

Was damit gemeint ist: Haarprofil

• Hohe Porosität, gebleichtes oder gefärbtes Haar (siehe Haarporosität): Angehobene oder beschädigte Kutikula hält mehr Metall fest, und Menschen, die ihr Haar gefärbt hatten, hatten mehr Härte-Ionen darauf (Godfrey 2013). Sie profitieren am ehesten von einer gelegentlichen chelatbildenden Haarwäsche.
• Feines, wenig dichtes Haar: Ein Mineralfilm plus Spülung kann Haar schwer oder schlaff wirken lassen. Eine klärende oder chelatbildende Haarwäsche ist ein risikoarmer Test.
• Empfindliche, juckende oder ekzemanfällige Kopfhaut: Bei hartem Wasser vorsichtig mit starken anionischen Shampoos sein; siehe Juckende Kopfhaut.

Mythen und Fakten

• Mythos: Hartes Wasser verursacht Haarausfall. Fakt: Keine Studie am Menschen verbindet es mit Follikelschäden oder Haarverlust. Plötzlicher Haarausfall sollte mit Telogen-Effluvium abgeklärt oder ärztlich untersucht werden.
• Mythos: Shampoo entfernt Mineralablagerungen. Fakt: Tenside wirken auf Fette, Mineralien brauchen einen Chelatbildner oder eine saure Spülung. Das ist mechanistisch schlüssig, aber wir haben keine veröffentlichte Studie zum Nutzen für das Haar gefunden.
• Mythos: Ein Duschfilter löst das Problem mit hartem Wasser. Fakt: Wir haben keine Studie zu Duschfiltern und Haar gefunden.
• Mythos: Enthärtung heilt Ekzeme. Fakt: Studien zeigten keinen klaren Nutzen (Jabbar-Lopez 2021).

Fazit

Prüfe die Wasserhärte in deiner Gegend, die kommunalen Berichte nennen sie. Wenn du in einer Gegend mit hartem Wasser lebst und sich das Haar auch nach dem Shampoonieren steif, stumpf und belegt anfühlt, probiere alle 1 bis 4 Wochen ein chelatbildendes oder klärendes Shampoo und beurteile selbst das Ergebnis. Eine verdünnte Citronensäure-Spülung ist ein günstiger Test. Halte sie leicht sauer (siehe pH-Wert von Shampoo) und vermeide starke Säuren. Wenn das eigentliche Problem Juckreiz oder Schuppen sind, schau dir zuerst Schuppen und seborrhoische Dermatitis an.