Remédios naturais para o crescimento do cabelo

Principais conclusões

• Nenhum remédio natural tem evidência forte ou razoavelmente boa para fazer crescer cabelo. Os melhores têm evidência limitada, e cada um assenta num ensaio pequeno.
• O óleo de alecrim tem um ensaio de 2015 contra minoxidil a 2% sem grupo placebo (óleo de alecrim).
• O sumo de cebola e o gel de alho têm apenas pequenos estudos em alopecia areata, e ambos podem irritar a pele (sumo de cebola, alho). O xarope oral de amla tem um ensaio com 60 mulheres (amla).
• A hortelã-pimenta, a lavanda, a semente negra, o hibisco, o bhringraj, o óleo de emu e o aloé têm apenas dados animais ou de laboratório. O óleo de batana e a água de arroz não têm nenhum estudo capilar (óleo de batana, água de arroz).
• O óleo de rícino condiciona e sela o cabelo, mas não há ensaio de crescimento, e existe um relato de caso de emaranhamento irreversível de todo o couro cabeludo após óleo de coco e óleo de rícino (óleo de rícino).
• O valor real dos óleos é cosmético: menos quebra e mais brilho em cabelo seco ou grosso, o que pode parecer cabelo mais cheio.
• A alergia é o principal risco, sobretudo com óleos essenciais (alecrim, lavanda, hortelã-pimenta), alho e cebola. Dilui e faz um teste de contacto; os relatos de lavanda em crianças não estão comprovados, mas justificam cuidado.

A ciência

Os extratos vegetais mostram inibição da 5-alfa-redutase, atividade antioxidante ou anti-inflamatória em laboratório, ou crescimento em ratinhos rapados. A pele de ratinho tem ciclos sincronizados e difere da pele humana, por isso resultados como "o óleo de hortelã-pimenta superou o minoxidil" são previsores fracos. Os dados humanos são poucos e, na sua maioria, de baixa qualidade.

O que os estudos mostram

• Em 100 homens jovens, o óleo de alecrim e o minoxidil a 2% deram aumentos semelhantes da contagem de cabelos aos 6 meses, mas sem grupo placebo o ensaio não consegue mostrar que algum dos dois funcionou. Panahi 2015
• O sumo de cebola bruto deu recrescimento em 73,9% de 23 pessoas com alopecia areata em placas às 4 semanas, contra 13% com água da torneira às 8 semanas, uma condição que muitas vezes recresce sozinha. Sharquie 2002
• O gel de alho adicionado a um creme de corticosteroide deu uma resposta boa ou moderada em todos os participantes do grupo do alho num ensaio de alopecia areata com 40 pessoas. Hajheydari 2007
• O xarope oral de amla aumentou a razão anagénio/telogénio versus placebo (P=0,002) em 60 mulheres ao longo de 12 semanas. Akhbari 2024
• Em ratinhos, o óleo de hortelã-pimenta a 3% mostrou o crescimento mais evidente contra o minoxidil a 3% ao longo de 4 semanas. Oh 2014
• Um caso publicado descreve todo o couro cabeludo a emaranhar-se de forma irreversível depois de óleo de coco e óleo de rícino terem sido aplicados em cabelo comprido. Maduri 2017
• Uma revisão descreveu oito rapazes com ginecomastia pré-pubertária e quatro raparigas com desenvolvimento mamário precoce após exposição a óleo de lavanda e/ou óleo de árvore-do-chá, sem causalidade comprovada. Braunstein 2023

O que significa em termos de perfil capilar

O cabelo seco, de porosidade alta e crespo beneficia sobretudo de óleos oclusivos para reter humidade, o que é um efeito cosmético. Um couro cabeludo oleoso ou com escamas pode piorar com óleos pesados, e o cabelo fino fica pesado. Em couros cabeludos sensíveis, faz um teste de contacto a tudo.

Mitos e factos

• Mito: a água de arroz, o óleo de batana ou o sumo de cebola fazem crescer cabelo. Facto: não há evidência humana, ou só há evidência de má qualidade.
• Mito: o óleo de rícino faz crescer o cabelo mais depressa. Facto: não há nenhum ensaio controlado.
• Mito: o natural é mais suave. Facto: a alergia de contacto é comum com óleos botânicos.

Conclusão

Trata os remédios como extras opcionais. Não os uses em vez de minoxidil ou finasteride na queda de padrão, e consulta um dermatologista em caso de queda em placas ou súbita.