Hoe vaak moet je je haar wassen?

Doe dit

1. 1

   Was zo vaak als je hoofdhuid nodig heeft, niet je lengtes.

2. 2
   Doe shampoo alleen op de hoofdhuid.Waarom

   Uitspoelen is genoeg voor de punten.

3. 3

   Conditioneer middenlengtes en punten na elke shampoo.

4. 4

   Jeukerig of schilferig? Was vaker, niet minder.

5. 5

   Droge of krullende lengtes? Houd het schema van de hoofdhuid aan en gebruik een mildere shampoo.

Bekijk hoe het werkt

De cijfers erachter

• 2-3 dagen

  Zo lang na het shampoo'en komt de talg op de hoofdhuid terug op het normale niveau, hetzelfde patroon in alle 7 geteste groepen (1.325 mensen).

  Pouradier 2017 ↗

• 1x tegenover 3x

  Een keer of drie keer per week wassen maakte geen verschil in hoe snel haar weer vet werd (onderzoek uit 1979).

  Shaw 1979 ↗

• 28 haren

  Gezonde Chinese volwassenen die dagelijks wassen verliezen ongeveer 28 haren per wasbeurt. Deze haren waren al klaar om uit te vallen.

  Li 2022 ↗

• 1 week

  Bij 60 vrouwen met afro-getextureerd haar waren roos en jeuk ongeveer een week na een wasbeurt terug op hun hoogtepunt.

  Fajuyigbe 2024 ↗

Voor jouw haar

• Steil of fijn haar, vette hoofdhuid

  Startpunt: dagelijks tot om de dag. Olie reist snel langs steile haren en maakt fijn haar plat.

• Golvend haar

  Startpunt: elke 2 tot 3 dagen, met conditioner op de lengtes.

• Krullend haar

  Startpunt: elke 3 tot 5 dagen. Shampoo de hoofdhuid, conditioneer de lengtes.

• Kroezig haar

  Startpunt: elke 5 tot 7 dagen. In het enige onderzoek bij afro-getextureerd haar waren schilfers en jeuk na ongeveer een week terug op hun hoogtepunt.

Mythen om te negeren

• Mythe Vaak wassen laat je hoofdhuid meer talg aanmaken.

  Waarheid Een onderzoek uit 1979 vond dat een keer of drie keer per week wassen niet veranderde hoe snel haar weer vet werd. Talg verschilt per leeftijd, geslacht en etniciteit.

  Shaw 1979 ↗
• Mythe Wassen veroorzaakt haaruitval.

  Waarheid De haren in de afvoer waren al uitgevallen. Bij dagelijkse wassers kwamen er ongeveer 28 per wasbeurt uit, wat normaal is. Minder wassen betekent dat ze later uitvallen.

  Li 2022 ↗
• Mythe Wasbeurten overslaan laat je hoofdhuid herstellen en zichzelf in balans brengen.

  Waarheid Expeditieleden die 3 maanden niet konden wassen hadden ongeveer 100 tot 900 keer meer gist op de hoofdhuid (Malassezia), met jeuk en schilfers. Zestien mensen, een extreem geval.

  Sugita 2015 ↗
• Mythe Dagelijks wassen is voor iedereen het best.

  Waarheid Eén onderzoek vond dagelijks wassen beter dan wekelijks, maar een shampoofabrikant betaalde ervoor en het ging om Aziatische volwassenen. Het bewijst niet dat dagelijks wassen goed is voor krullen.

  Punyani 2021 ↗

Ga dieper

• Hoe vaak je je haar moet wassenJe hoofdhuid bepaalt hoe vaak je moet wassen, en de lengtes van je haar bepalen hoe zelden dat kan, dus het juiste aantal hangt af van je haartype en hoofdhuid.
• Talg en typen hoofdhuidHoe vettig je hoofdhuid is hangt vooral af van androgenen, leeftijd en geslacht, niet van hoe vaak je wast. Een droge, schilferige of jeukende hoofdhuid is meestal een barrière- of gistprobleem, geen tekort aan talg.
• Dubbel shampooën en wastechniekEr is bijna geen onderzoek naar hoe je shampoo gebruikt, dus de verstandige standaard is één zachte wasbeurt op de hoofdhuid, met een tweede alleen na zware opbouw.
• Watertemperatuur en haarwassenHuidgegevens pleiten voor lauwwarm water, omdat heet water het waterverlies en de roodheid van de huid meer verhoogde dan koud water; glans door koud spoelen is een populaire overtuiging.