SEN
Jak chronić włosy podczas snu
W skrócie
Idź spać z suchymi lub prawie suchymi włosami w luźnej fryzurze. Gładka satynowa lub jedwabna powierzchnia to tani dodatek przy kręconych, długich lub zniszczonych włosach. Na co wskazuje nauka: mniejsze tarcie prawdopodobnie oznacza mniej plątania się włosów.
Czego potrzebujesz
Zrób to
-
1
Idź spać z suchymi lub prawie suchymi włosami.
-
2
Jeśli włosy są wilgotne, najpierw rozczesz je z odżywką.
-
3
Zrób luźny warkocz, kok lub koński ogon na czubku głowy.
-
4
Unikaj ciasnych gumek, spinek i ściągniętych fryzur na noc.
-
5
Przy kręconych, mocno skręconych, długich lub zniszczonych włosach spróbuj satynowego czepka lub poszewki.
-
6
Ból, pieczenie lub grudki przy linii włosów to znak, by poluzować fryzurę.
Zobacz, jak to działa
Liczby, na których to się opiera
-
Około połowy
Jak sztywne są mokre włosy w porównaniu z suchymi. Mokre włosy łamią się też przy obciążeniu mniejszym o 17% (test laboratoryjny, jedna partia włosów).
-
Poniżej 10%
Odsetek zestawów do czesania, w których mokre, rozjaśniane włosy się zaplątały po dodaniu odżywki, w porównaniu z każdym zestawem bez niej (pęczki włosów w laboratorium).
-
31.7%
Wśród kobiet w południowoafrykańskim badaniu część miała łysienie trakcyjne (wypadanie włosów od ciągnięcia). Prostowane chemicznie włosy plus ciągnięcie zwiększały szansę 3,5 raza.
Dla twoich włosów
Kręcone i mocno skręcone włosy
Największa korzyść. Użyj luźnego koka „ananasa” lub warkocza oraz satynowego czepka lub poszewki.
Rozjaśniane lub prostowane chemicznie włosy
Zewnętrzna warstwa (łuska) łatwiej się zaplątuje. Dobrze odżywiaj i nigdy nie śpij z mocno mokrymi włosami.
Krótkie proste włosy
Niewiele do zyskania. Pomiń specjalną poszewkę.
Mity, które warto zignorować
-
Mit Udowodniono, że jedwabne poszewki zapobiegają łamaniu i wypadaniu włosów.
Prawda Brak potwierdzenia: dane o łamaniu pochodzą z laboratoryjnych testów czesania, a nie z poszewek. Tarcie i mokre włosy powodują łamanie, więc gładka tkanina to tania pomoc, nic więcej.
Robbins 2007 ↗ -
Mit Spanie z mokrymi włosami jest niebezpieczne dla zdrowia.
Prawda Brak potwierdzenia, że powoduje przeziębienia lub wypadanie włosów. Prawdziwy problem jest mechaniczny: mokre włosy są słabsze i się plączą. Długie, mokre włosy wiążą się z rzadkimi przypadkami grzybicy włosów.
Guerrero-Ponce 2024 ↗ -
Mit Ciasna fryzura trzyma dłużej, więc część bólu jest normalna.
Prawda Ból, pieczenie i grudki to sygnały ostrzegawcze. Lata ciągnięcia mogą uszkodzić mieszki włosowe, a wtedy utrata jest trwała.
Billero 2018 ↗
Idź głębiej
- Powierzchnie do spania a włosyJedwabne i satynowe poszewki mogą ograniczać tarcie i plątanie, ale żadne badanie z udziałem ludzi nie pokazuje, że zapobiegają łamaniu włosów ani ich wypadaniu.
- Trakcja i fryzuryCiasne fryzury noszone długo mogą powodować łysienie trakcyjne. Gdy zostanie zauważone wcześnie, cofa się; gdy nie, pozostawia blizny.
- Suszenie włosówSuszenie na powietrzu nie jest wyraźnie bezpieczniejsze niż suszenie suszarką na umiarkowanej temperaturze; prawdziwe problemy to wysoka temperatura, bliska odległość i ciepło na mokrych włosach.
- Traction alopeciaHair loss from repeated or constant pulling on the follicle by tight braids, weaves, buns or ponytails; it starts reversible but can become permanent if the tension continues.
Wszystkie badania w tym poradniku (6)
Wortmann FJ, Quadflieg JM, Wortmann G. Comparing hair tensile testing in the wet and the dry state. Int J Cosmet Sci. 2022
Wynik: W nietraktowanym włosie moduł na mokro wynosił 1,89 GPa vs 3,95 GPa na sucho (około połowa), naprężenie zerwania na mokro 191 vs 229 MPa, a wydłużenie przy zerwaniu na mokro 57,5% vs 46,9%; włos rozjaśniany dwukrotnie był na mokro jeszcze słabszy (167 MPa, 1,63 GPa). Około 30 włókien na pasmo, 16 pasm, jedna partia włosów, badanie laboratoryjne; jeden ze współautorów pracuje w instytucie przemysłowym. Moduł na mokro był najlepszą pojedynczą miarą uszkodzenia, a naprężenie zerwania na sucho – wykonalną alternatywą.
Przeczytaj badanie ↗New S et al. Measuring the frequency of consumer hair combing and magnitude of combing forces on individual hairs in a tress and the implications for product evaluation and claims substantiation. 2018
Wynik: W ankiecie kobiety czesały się około 16 razy dziennie. W laboratoryjnym czesaniu pasm mokre rozjaśniane włosy niemal zawsze napotykały splątanie przy dużym obciążeniu, a odżywka obniżała to do mniej niż 10% przypadków.
Przeczytaj badanie ↗Khumalo NP et al. Determinants of marginal traction alopecia in African girls and women. 2008
Wynik: Łysienie trakcyjne u 31,7% kobiet i 17,1% uczennic; wyprostowane włosy plus napięcie OR 3,47; 18,9% dotkniętych kobiet nigdy nie miało objawów związanych ze stylizacją.
Przeczytaj badanie ↗Robbins C, Kamath Y. Hair breakage during combing. III. The effects of bleaching and conditioning on short and long segment breakage by wet and dry combing of tresses. J Cosmet Sci. 2007
Wynik: Czesanie na sucho częściej łamie końcówki na pociągnięcie; czesanie na mokro łamie włosy wyżej; odżywka zmniejszała zarówno krótkie, jak i długie pęknięcia.
Przeczytaj badanie ↗Guerrero-Ponce AE et al. Review Article White Piedra: Review of 131 cases. 2024
Wynik: Mokre włosy, długie włosy i gumki do włosów były czynnikami predysponującymi.
Przeczytaj badanie ↗Billero V et al. Traction alopecia: the root of the problem. 2018
Wynik: Przegląd łysienia trakcyjnego: przyczyny, objawy, takie jak znak grzywki (fringe sign), fryzury wysokiego ryzyka oraz przejście od utraty odwracalnej do bliznowaciejącej.
Przeczytaj badanie ↗