Hårt vatten och hår

Viktiga slutsatser

• Hårt vatten lämnar kalcium och magnesium på håret. I en 30 dagar lång labbstudie, där hår låg i hårt vatten (cirka 212 ppm kalciumkarbonat) i 10 minuter varannan dag, bar det ungefär tre gånger så mycket kalcium som hår i destillerat vatten (0,80 % mot 0,26 %) och visade en skrynklig kutikula i elektronmikroskop (Srinivasan 2016).
• Om det försvagar håret är omstritt. En liten studie fann ingen förändring i draghållfasthet eller elasticitet efter 30 dagar (Srinivasan 2013). Två andra fann en liten men statistiskt signifikant minskning med cirka 6–8 % efter 30 dagar till 3 månader i blöt (Luqman 2016; Luqman 2018). Alla använde klippt hår som lades i vatten, inte riktig tvätt med schampo, och ingen mätte hur håret såg ut.
• Inga bra studier på människor visar att hårt vatten orsakar håravfall. Dessa studier mäter hårfibrer, inte hårsäckar.
• Den bäst stödda skadan gäller huden. En metaanalys fann att barn i områden med hårt vatten hade högre odds för atopiskt eksem (oddskvot 1,28, mycket låg säkerhet), och hårt vatten ökar hur mycket SLS som stannar på huden efter sköljning (Jabbar-Lopez 2021; Danby 2018). Det är en rimlig väg till en kliandare hårbotten, men ingen har testat hårbotten.
• Vattenmjukgörare visade i de bästa studierna inte tydligt att de hjälper eksem, så att installera en är inte en bevisad lösning ens för huden (Thomas 2011).
• Metaller på håret är vanliga och ojämna. Hos över 300 kvinnor från 9 länder steg kalcium, magnesium och koppar från rot till topp, vilket pekar på upptag från omgivningen, och kvinnor som bedömde sitt eget hårs hälsa som dålig hade högre metallnivåer. Detta är ett samband, inte bevis för orsak (Godfrey 2013, Unilever-anknuten).
• Kelatbildaren spelar roll, eftersom håret binder mycket kalcium. I en labbmodell av hårfärgning med både koppar och kalcium närvarande stoppade EDTA inte skadliga hydroxylradikaler, medan EDDS gjorde det, och det minskade kutikulaskador och proteinförlust (Naqvi 2013). En andra modell nådde samma resultat för tetranatriumiminodisuccinat, och en blandning av succinat, lysin och arginin minskade också radikalerna (Hodes 2018). Våra Daily-, Moisture-, Scalp- och Reset-schampon innehåller alla EDDS av denna anledning.
• Koppar från kranvatten fastnar i den yttre kutikulan. Ett schampo med EDDS minskade kopparansamlingen på håret (Marsh 2014), och EDDS-schampo med en histidin-balsam minskade kopparupptaget, proteinförlusten och en UV-skademarkör efter tvätt i kopparhaltigt vatten (Marsh 2015).
• Vanliga schampon tar bort oljor, inte mineraler. Kelaterande ingredienser binder kalcium och järn så att de sköljs bort. Se citronsyra, dinatrium-EDTA, tetranatrium-EDTA, natriumfytat och tetranatriumglutamatdiacetat.

Vetenskapen

Vad „hård” betyder

Hårdhet är upplöst kalcium och magnesium, vanligtvis angivet i mg/L (ppm) kalciumkarbonat. Eksemmetaanalysen definierade exponering för hårt vatten som ett intervall från 76 till över 350 mg/L (Jabbar-Lopez 2021). Labbstudierna av hår använde kranvatten med cirka 212 ppm, vilket är mycket hårt enligt den vanliga amerikanska skalan (över 180 mg/L).

Avsättning på hårfibern

Srinivasan och kollegor lade hår som fallit ut vid kamning från 15 kvinnliga frivilliga i blöt, hälften i hårt vatten och hälften i destillerat vatten, i 10 minuter varannan dag under 30 dagar. Hårt vatten-hälften hade mer kalcium (0,804 % mot 0,26 %) och magnesium (0,34 % mot 0,078 %), en skrynklig yta och en något mindre uppmätt tjocklek (72,78 mot 78,14 mikrometer). Studien var kort, använde inget schampo och testade hår som fallit ut, utan någon levande hårsäck bakom sig (Srinivasan 2016).

I urvalet från 9 länder var skillnaderna mellan personer på samma plats stora, och nivåerna steg mot topparna. Koppar och järn spelar roll eftersom de kan påskynda oxidativ skada vid UV-exponering och färgning (Godfrey 2013).

Vilken kelatbildare som fungerar när kalcium finns

Hår och kranvatten innehåller betydligt mer kalcium än koppar, och en kelatbildare som förbrukas på kalcium har inget kvar till koppar. Naqvi och kollegor testade EDTA och EDDS i en hårfärgningsblandning som innehöll båda jonerna. EDTA kontrollerade de kopparstyrda radikalerna bara när kalcium var frånvarande. EDDS kontrollerade dem när båda fanns, och det minskade kutikulaskador och proteinförlust på mänskligt hår (Naqvi 2013). Därför kombinerar Reset Shampoo EDDS med glutamatdiacetat, fytat och citronsyra, och därför innehåller de tre andra schamponerna också EDDS.

Försvagar det håret?

Evidensen är motstridig, liten och bara från labb.

Hud- och hårbottenperspektivet

Danby och kollegor tvättade underarmshud hos 80 personer med SLS i vatten av olika hårdhet. Platserna med hårt vatten hade mer kvarvarande SLS, högre vattenförlust genom huden och mer irritation, starkast hos personer med atopisk dermatit som bär filaggrin-genmutationer (Danby 2018). Den sammanslagna analysen av 16 studier fann sambandet med barneksem, men de två studierna av vattenmjukgörare fann ingen signifikant förändring i objektiv eksemsvårighetsgrad (Jabbar-Lopez 2021; Thomas 2011, n = 336 barn). En industristudie av babyrengöringsmedel fann att ett anjoniskt rengöringsmedel kan binda fritt kalcium i hårt vatten och därmed sänka den effektiva hårdheten (Walters 2016).

Om du har en eksem- eller dermatitbenägen hårbotten och bor i ett mycket hårt vattenområde är hårt vatten plus ett starkt anjoniskt schampo en rimlig förvärrbildande faktor, men beviset är indirekt.

Vad det betyder för hårprofil

• Hög porositet, blekt eller färgat hår (se hårporositet): höjda eller skadade kutiklar fångar in mer metall, och personer som färgat håret hade mer hårdhetsjoner i det (Godfrey 2013). De är de troligaste mottagarna av en tillfällig kelaterande tvätt.
• Fint, glesare hår: en mineralbeläggning plus balsam kan göra håret tungt eller slappt, och en rengörande eller kelaterande tvätt är ett test med låg risk.
• Känslig, kliande eller eksembenägen hårbotten: var försiktig med starka anjoniska schampon i hårt vatten; se kliande hårbotten.

Myter och fakta

• Myt: hårt vatten orsakar håravfall. Fakta: ingen studie på människor kopplar det till skada på hårsäckar eller till hårfall. Plötsligt hårfall bör ses över med tanke på telogen effluvium eller en medicinsk utredning.
• Myt: schampo tar bort mineralbeläggning. Fakta: ytaktiva ämnen riktar sig mot oljor; mineraler kräver en kelator eller en surgörande sköljning. Detta är mekaniskt rimligt, men vi hittade inga publicerade studier av nyttan för håret.
• Myt: ett duschfilter löser hårt vatten. Fakta: vi hittade inga studier av duschfilter på hår.
• Myt: mjukgörning botar eksem. Fakta: studier visade inte någon tydlig nytta (Jabbar-Lopez 2021).

Kort sammanfattning

Kontrollera det lokala vattnets hårdhet; kommunala rapporter anger den. I ett område med hårt vatten: om håret känns stelt, matt och belagt även efter schampotvätt, prova ett kelaterande eller rengörande schampo ungefär var 1–4:e vecka och bedöm resultatet själv. En utspädd citronsyrasköljning är ett billigt test; håll den svagt sur (se schampots pH) och undvik starka syror. Om det verkliga problemet är klåda eller fjäll, titta först på mjäll och seborroisk dermatit.