Schampo-pH

Viktigaste slutsatserna

• Hår och hårbotten föredrar mildt sura förhållanden. Det vanliga värdet för hud och hårbotten är ett pH på ungefär 4,5-5,5, och huvudartikeln om schampo-pH använder 5,5 som gräns (Gavazzoni Dias 2014).
• De flesta schampon är inte så sura. Av 123 uppmätta schampon låg 38 % på eller under pH 5,5 och 62 % över det. Av 26 mjällschampon låg 81 % över 5,5, och så gjorde alla barnschampon. Det totala spannet var 3,5-9,0. Salongsprodukter var oftast sura (75 % på eller under 5,5). Urvalet kom från den brasilianska marknaden (Gavazzoni Dias 2014).
• Varför ett alkaliskt pH tros spela roll: det ökar den negativa laddningen på hårytan och därmed friktionen mellan fibrerna, vilket författaren kopplar till skador på kutikulan och till brott. Artikeln drar slutsatsen att schampon med lägre pH är „verklighet och inte en myt”, men den kombinerar uppmätt pH med mekanism och är inte en användningsstudie.
• Vi har inte hittat något direkt försök med olika schampo-pH på verklig frizz eller håravbrott. Argumentet för sura produkter bygger på bänkdata och mekanism.
• Hela rutinens pH räknas, inte bara schampots. Balsam och sura sköljningar är oftast surare; se sura sköljningar och pH.
• Tvålstänger och bakpulvertvättar är alkaliska. Hårspecifika kliniska data saknas.
• Var Hairmetry-linjen ligger: alla fyra schamponerna är inställda på pH 5,0-5,5 (inklusive Scalp Shampoo, en grupp där 81 % av de undersökta produkterna låg över 5,5), balsam och Repair Mask på pH 4,0-4,5 med en citratbuffert, Heat Shield på 5,5-6,5 och Density Serum på 5,5. Balsamintervallet ligger strax över hårets isoelektriska punkt på ungefär pH 3,67, där håret bara är svagt negativt, och motsvarar syraintervallet i studien om citronsyra och trötthet (Zhang 2025).
• Hudbevis stödjer skonsam vattenexponering. Hos 50 friska frivilliga höjde både varmt och kallt vatten hudens pH (från 6,33 till 6,65 respektive 6,62) och vattenförlusten, där varmt var värre. Detta gällde händer, inte hårbotten (Herrero-Fernandez 2022).

Vetenskapen

Hår är keratin med en kutikula av överlappande fjäll. I vatten sväller fibern, mer vid alkaliskt pH, vilket lyfter kutikulan. Vid surt pH bär ytan mindre negativ laddning och fibrerna glider lättare förbi varandra. Friktion är det som driver trassel, brott och frizz när håret kammas blött.

Gavazzoni Dias mätte pH i 123 schampon (96 populära, 19 dermatologiska, 15 salong, plus barnprodukter), fann att de flesta låg över 5,5 och drog slutsatsen att alkaliskt pH kan öka fiberns laddning, friktion, kutikulaskador och håravbrott (Gavazzoni Dias 2014).

Citronsyra är det främsta surgörande medlet i schampon och balsam. En labstudie från 2025 fann att citronsyrabehandling av kemiskt behandlat hår minskade kalcium och förbättrade de mekaniska egenskaperna, vilket blandar pH- och kelateringseffekter (Zhang 2025; se citronsyra).

Vad det betyder för hårprofil

• Färgat, blekt, avslappnat eller annat högporöst hår: kutikulorna är redan lyfta och känsliga för friktion, så sura schampon och balsam är ett logiskt val (se hårporositet).
• Lockigt och kinkigt hår (3A-4C): benäget att trassla och gå av. Lågfriktionsvård är viktigare än exakt pH, men sur balsamering hjälper i princip.
• Fint eller fett hår: pH är sällan huvudproblemet.
• Känslig eller eksembenägen hårbotten: undvik alkaliska tvålar och överväg milda, pH-balanserade schampon.

Myter och fakta

• Myt: schampo måste ha exakt pH 5,5. Fakta: schampon sträcker sig från 3,5 till 9,0, och den kliniska effekten av små skillnader är inte testad.
• Myt: äppelcidervinägersköljningar återställer pH och åtgärdar håret. Fakta: en översikt från 2025 fann i stort sett inga data om dem, och den gällde syntetiska hårförlängningar (Ogah 2025).
• Myt: bakpulver är ett säkert naturligt schampo. Fakta: det är alkaliskt, och det finns inga hårspecifika studier.
• Myt: kallt vatten förseglar kutikulan. Fakta: det finns ingen hårstudie; se vattentemperatur.

Slutsats

Om du har skadat, färgat eller strukturrikt hår, välj produkter märkta pH-balanserade eller sura där de finns, och följ schampot med balsam. Undvik alkaliska tvålstänger och hemmagjorda bakpulvertvättar om du inte redan vet att ditt hår tål dem. Om en torr eller irriterad hårbotten sammanfaller med en ny alkalisk produkt, gå tillbaka till din gamla. Justera inte schampots pH med köksyror regelbundet.