Pływanie, chlor i zielone włosy

Najważniejsze wnioski

• Intensywne pływanie może wypłukiwać kolor i niszczyć włosy. Wśród 67 pływaków kadry narodowej Japonii 61% miało przebarwienie włosów, wobec 0% z 54 rówieśników z grupy kontrolnej. Złote włosy miały całkowitą utratę łuski, mniej i mniejsze melanosomy (ziarenka pigmentu), niższą zawartość siarki i wykrywalny chlor w korze. Nanko 2000
• Proponowany mechanizm: tarcie o wodę usuwa łuskę, a kwas podchlorawy w wodzie basenowej wnika i utlenia pigment. Nanko 2000 Opisuje to wyczynowych sportowców trenujących godzinami, a nie rekreacyjną kąpiel.
• Zielony odcień włosów to zwykle miedź, a nie chlor. Opisy przypadków łączą zielone odcienie na jasnych włosach z miedzią z wody domowej lub basenowej. Czynniki sprzyjające to wcześniejsze uszkodzenia (mechaniczne, słońce, rozjaśnianie, farbowanie, trwała ondulacja), częsta woda z chlorem i szampony alkaliczne. Autorzy opisów przypadków wymieniają kilka sposobów postępowania, w tym szampony chelatujące (EDTA); inne to opcje chemiczne lub medyczne, które warto omówić z lekarzem. Mascaro 1995
• Chlor w basenie i wybielacz to ta sama chemia (utlenianie), więc włosy rozjaśniane lub farbowane są najbardziej narażone (rozumowanie; zobacz uszkodzenia od rozjaśniania i farbowania).
• Żadne badanie nie pokazuje, że wcześniejsze zwilżenie włosów lub czepek pływacki zapobiega uszkodzeniom. To wiarygodne, niskiego ryzyka pomysły.

Nauka

Badanie Nanko mierzyło utratę siarki (zgodną z utlenianiem cystyny) i chlor w ziarenkach pigmentu. Grupą kontrolną byli osoby, które nie pływają, więc czasu ekspozycji i chloru nie da się oddzielić od tarcia i słońca. U pływaków występowało także uszkodzenie paznokci. Nanko 2000 Brakuje danych o zwykłym, rekreacyjnym pływaniu.

Co to oznacza dla twoich włosów

• Włosy blond, jasne, rozjaśniane lub farbowane mają najbardziej widoczne przebarwienia i największe ryzyko zielonego odcienia.
• Włosy o wysokiej porowatości chłoną więcej wody, chloru i miedzi (rozumowanie).
• Włosy kręcone i mocno skręcone stają się bardziej suche. Odżywka bez spłukiwania przed pływaniem to częsta praktyka, ale nieprzebadana.
• Twarda woda w domu zwiększa ryzyko przez osady miedzi i minerałów.

Mity i fakty

• Mit: chlor zamienia blond włosy w zielone. Fakt: zielone zabarwienie dają osadzona miedź, a woda z chlorem pomaga miedzi przylgnąć do uszkodzonych włosów. Mascaro 1995
• Fakt: złote włosy pływaków miały rzeczywistą utratę struktury, a nie tylko powierzchniowe przebarwienie.

Podsumowanie

Przed i po pływaniu spłukuj włosy świeżą wodą. Przed pływaniem nałóż odżywkę lub olejek, a szamponuj wkrótce po (praktyczna rada, nie oparta na badaniach klinicznych). Jeśli pływasz często lub masz twardą wodę, od czasu do czasu szampon chelatujący lub oczyszczający pomaga przy miedzi. EDDS nadal wiąże miedź w obecności wapnia, gdzie EDTA przestaje działać (Naqvi 2013). Na długie treningi noś czepek.