Zwemmen, chloor en groen haar

Belangrijkste punten

• Intensief zwemmen kan haar uitputten en verkleuren. Bij 67 Japanse nationale zwemmers had 61% haarverkleuring, tegenover 0% van 54 leeftijdsgenoten als controlegroep. Het gouden haar vertoonde volledig verlies van de cuticula, minder en kleinere melanosomen (pigmentkorrels), een lager zwavelgehalte en aantoonbaar chloor in de cortex. Nanko 2000
• Het voorgestelde mechanisme is dat wrijving tegen water de cuticula verwijdert, waarna hypochlorigzuur in zwembadwater het pigment binnendringt en oxideert. Nanko 2000 Dat beschrijft topsporters die uren trainen, niet een recreatieve duik.
• Groen haar komt meestal door koper, niet door chloor. Casusbeschrijvingen koppelen groene tinten in blond haar aan koper uit huishoudelijk of zwembadwater. Factoren die het vatbaar maken zijn eerdere schade (mechanisch, zon, bleken, verven, watergolf), vaak gechloreerd water en alkalische shampoos. De auteurs van de casusbeschrijvingen noemen verschillende behandelingen, waaronder chelaterende (EDTA) shampoos; andere zijn chemische of medische opties om met een arts te bespreken. Mascaro 1995
• Chloor in zwembaden en de schade door bleekmiddel zijn dezelfde soort chemie (oxidatie), dus gebleekt of gekleurd haar loopt het grootste risico (redenering; zie bleek- en kleurschade).
• Geen enkele studie laat zien dat voorbevochtigen van het haar of een badmuts schade voorkomt. Dit zijn plausibele ideeën met weinig risico.

De wetenschap

De Nanko-studie mat zwavelverlies (in lijn met oxidatie van cystine) en chloor in de pigmentkorrels. De controlegroep bestond uit niet-zwemmers, dus zwemduur en chloor kunnen niet los worden gezien van wrijving en zon. Bij de zwemmers kwam ook nagelschade voor. Nanko 2000 Bewijs over gewoon recreatief zwemmen ontbreekt.

Wat het betekent voor jouw haar

• Blond, licht, gebleekt of gekleurd haar heeft de meeste zichtbare verkleuring en het grootste risico op groene tinten.
• Haar met hoge porositeit neemt meer water, chloor en koper op (redenering).
• Krullend en kroezig haar wordt droger. Een leave-in conditioner voor het zwemmen is gebruikelijk, maar niet getest.
• In huizen met hard water komen koper en mineraalafzettingen bovenop het risico.

Mythen en feiten

• Mythe: chloor maakt blond haar groen. Kopersporen doen dat, en gechloreerd water helpt koper zich te binden aan beschadigd haar. Mascaro 1995
• Feit: het gouden haar van zwemmers vertoonde echt structureel verlies, niet alleen oppervlakkige verkleuring.

Kort samengevat

Spoel het haar met vers water voor en na het zwemmen. Breng vooraf conditioner of olie aan en shampoo het haar kort daarna (praktijkadvies, niet ondersteund door onderzoek). Als je vaak zwemt of in hard water woont, helpt een af en toe gebruikte chelaterende of klarende shampoo tegen koper; EDDS blijft koper binden als calcium aanwezig is, waar EDTA stopt met werken (Naqvi 2013). Bedek je haar met een muts bij lange trainingen.