SLAPEN
Zo bescherm je je haar tijdens het slapen
Kort samengevat
Ga naar bed met droog of bijna droog haar in een los kapsel. Een gladde satijnen of zijden ondergrond is een goedkope extra voor krullend, lang of beschadigd haar. Waar de wetenschap op wijst: minder wrijving betekent waarschijnlijk minder klitten.
Wat je nodig hebt
Doe dit
-
1
Ga naar bed met droog of bijna droog haar.
-
2
Als je haar vochtig is, ontklit het dan eerst met conditioner.
-
3
Draag een losse vlecht, knot of een pineapple-staart op de bovenkant van je hoofd.
-
4
Sla strakke elastiekjes, clips en strak naar achteren getrokken kapsels 's nachts over.
-
5
Probeer bij krullend, kroezig, lang of beschadigd haar een satijnen muts of kussensloop.
-
6
Zie pijn, prikkend gevoel of bultjes bij de haarlijn als teken om losser te gaan stylen.
Bekijk hoe het werkt
De cijfers erachter
-
Ongeveer de helft
Hoe stijf nat haar is vergeleken met droog haar. Nat haar breekt ook bij 17% minder trekkracht (labtest, één partij haar).
-
Onder 10%
Aandeel kamtestreeksen dat nat gebleekt haar liet klitten nadat er conditioner in zat, versus elke reeks zonder (haarlokjes in het lab).
-
31.7%
Van de vrouwen in een Zuid-Afrikaans onderzoek had tractiealopecie (haaruitval door trekken). Gerelaxt haar plus trekken verhoogde de kans 3,5 keer.
Voor jouw haar
Krullend en kroezig haar
Grootste voordeel. Gebruik een losse pineapple of vlecht plus een satijnen muts of kussensloop.
Gebleekt of gerelaxt haar
De buitenste laag (cuticula) klit meer. Conditioneer goed en slaap nooit met kletsnat haar.
Kort steil haar
Weinig te winnen. Sla de speciale kussensloop over.
Mythen om te negeren
-
Mythe Zijden kussenslopen stoppen bewezen haarbreuk en haaruitval.
Waarheid Niet ondersteund: de gegevens over haarbreuk komen uit kamtests in het lab, niet van kussenslopen. Wrijving en nat haar veroorzaken haarbreuk, dus gladde stof is een goedkope hulp, meer niet.
Robbins 2007 ↗ -
Mythe Slapen met nat haar is gevaarlijk voor je gezondheid.
Waarheid Niet ondersteund voor verkoudheid of haaruitval. Het echte probleem is mechanisch: nat haar is zwakker en klit. Nat, lang haar wordt in verband gebracht met zeldzame gevallen van haarschimmel.
Guerrero-Ponce 2024 ↗ -
Mythe Een strak kapsel blijft langer zitten, dus wat pijn is normaal.
Waarheid Pijn, prikkend gevoel en bultjes zijn waarschuwingssignalen. Jarenlang trekken kan de haarzakjes littekens geven, en dan is het verlies blijvend.
Billero 2018 ↗
Ga dieper
- Slaapoppervlakken en haarZijden en satijnen kussenslopen zijn een aannemelijke manier om wrijving en klitten te verminderen, maar geen enkele proef bij mensen laat zien dat ze breuk of haaruitval voorkomen.
- Trekkracht en kapselsStrakke kapsels die lang worden gedragen, kunnen tractiealopecia veroorzaken. Dat is omkeerbaar als het vroeg wordt opgemerkt, en geeft littekens als dat niet gebeurt.
- Haar drogenAan de lucht drogen is niet duidelijk veiliger dan föhnen op gematigde warmte; hoge hitte, korte afstand en warmte op nat haar zijn de echte problemen.
- Traction alopeciaHair loss from repeated or constant pulling on the follicle by tight braids, weaves, buns or ponytails; it starts reversible but can become permanent if the tension continues.
Alle onderzoeken in deze gids (6)
Wortmann FJ, Quadflieg JM, Wortmann G. Comparing hair tensile testing in the wet and the dry state. Int J Cosmet Sci. 2022
Resultaat: Bij onbehandeld haar was de natte modulus 1,89 GPa tegenover 3,95 GPa droog (ongeveer de helft), de natte breukspanning 191 tegenover 229 MPa en de natte breukrek 57,5% tegenover 46,9%; tweemaal gebleekt haar was nat nog zwakker (167 MPa, 1,63 GPa). Ongeveer 30 vezels per lok, 16 lokken, één haarpartij, labstudie, één medeauteur van een industrieel instituut. De natte modulus was de beste enkele maat voor schade en de droge breukspanning een haalbaar alternatief.
Lees het onderzoek ↗New S et al. Measuring the frequency of consumer hair combing and magnitude of combing forces on individual hairs in a tress and the implications for product evaluation and claims substantiation. 2018
Resultaat: In de enquête kamden vrouwen ongeveer 16 keer per dag. In kamtests op haarlokken in het lab liep nat gebleekt haar bijna altijd vast bij een hoge belasting, en conditioner bracht dat terug tot minder dan 10% van de keren.
Lees het onderzoek ↗Khumalo NP et al. Determinants of marginal traction alopecia in African girls and women. 2008
Resultaat: Traktiealopecia bij 31,7% van de vrouwen en 17,1% van de schoolmeisjes; gestreept haar plus trekkracht OR 3,47; 18,9% van de getroffen vrouwen had nooit stylingklachten gehad.
Lees het onderzoek ↗Robbins C, Kamath Y. Hair breakage during combing. III. The effects of bleaching and conditioning on short and long segment breakage by wet and dry combing of tresses. J Cosmet Sci. 2007
Resultaat: Droog kammen breekt per haal meer de punten; nat kammen breekt het haar hoger; conditioner verminderde zowel korte als lange breuken.
Lees het onderzoek ↗Guerrero-Ponce AE et al. Review Article White Piedra: Review of 131 cases. 2024
Resultaat: Nat haar, lang haar en haarelastiekjes waren predisponerende factoren.
Lees het onderzoek ↗Billero V et al. Traction alopecia: the root of the problem. 2018
Resultaat: Overzicht van traktiealopecia: oorzaken, tekenen zoals het fringe-teken, risicovolle kapsels en de overgang van omkeerbaar naar littekenvormend haarverlies.
Lees het onderzoek ↗