Rimedi naturali per la crescita dei capelli

Punti chiave

• Nessun rimedio naturale ha evidenze forti o discrete per la crescita dei capelli. I migliori hanno evidenze limitate, e ciascuno si basa su un piccolo studio.
• L'olio di rosmarino ha un unico studio del 2015 contro il Minoxidil al 2%, senza gruppo placebo (olio di rosmarino).
• Il succo di cipolla e il gel d'aglio hanno solo piccoli studi sull'alopecia areata, ed entrambi possono irritare la pelle (succo di cipolla, aglio). Lo sciroppo orale di amla ha uno studio su 60 donne (amla).
• Menta piperita, lavanda, semi di nigella, ibisco, bhringraj, olio di emu e aloe hanno solo dati su animali o in laboratorio. Olio di batana e acqua di riso non hanno studi sui capelli (olio di batana, acqua di riso).
• L'olio di ricino condiziona e sigilla i capelli, ma non esistono studi sulla crescita e c'è un caso clinico di aggrovigliamento irreversibile dell'intero cuoio capelluto dopo olio di cocco e olio di ricino (olio di ricino).
• Il valore reale degli oli è cosmetico: meno rottura e più lucentezza su capelli secchi o grossi, che può far sembrare i capelli più folti.
• L'allergia è il rischio principale, soprattutto con oli essenziali (rosmarino, lavanda, menta piperita), aglio e cipolla. Diluisci e fai un patch test; i casi di lavanda nei bambini non sono provati ma richiedono cautela.

La scienza

Gli estratti vegetali mostrano inibizione della 5-alfa-reduttasi, attività antiossidante o antinfiammatoria in laboratorio, o crescita su topi rasati. La pelle dei topi cresce in modo sincronizzato e differisce da quella umana, quindi risultati come "l'olio di menta piperita batte il Minoxidil" sono indicatori deboli. I dati umani sono pochi e per lo più di bassa qualità.

Cosa mostrano gli studi

• In 100 giovani uomini, l'olio di rosmarino e il Minoxidil al 2% hanno dato aumenti simili del conteggio dei capelli a 6 mesi, ma senza un gruppo placebo lo studio non può dimostrare che abbia funzionato nessuno dei due. Panahi 2015
• Il succo di cipolla grezzo ha prodotto ricrescita nel 73,9% di 23 persone con alopecia areata a chiazze a 4 settimane, contro il 13% con acqua del rubinetto a 8 settimane, una condizione che spesso ricresce da sola. Sharquie 2002
• Il gel d'aglio aggiunto a una crema steroidea ha dato una risposta buona o moderata in tutti i partecipanti del gruppo aglio in uno studio di 40 persone con alopecia areata. Hajheydari 2007
• Lo sciroppo orale di amla ha aumentato il rapporto anagen-telogen rispetto al placebo (P=0,002) in 60 donne in 12 settimane. Akhbari 2024
• Nei topi, il 3% di olio di menta piperita ha mostrato la crescita più marcata rispetto al 3% di Minoxidil in 4 settimane. Oh 2014
• Un caso pubblicato descrive l'intero cuoio capelluto che si aggroviglia irreversibilmente dopo che olio di cocco e olio di ricino sono stati applicati su capelli lunghi. Maduri 2017
• Una revisione ha descritto otto ragazzi con ginecomastia prepuberale e quattro ragazze con sviluppo precoce del seno dopo esposizione a olio di lavanda e/o olio dell'albero del tè, con causalità non dimostrata. Braunstein 2023

Cosa significa per il profilo del capello

I capelli secchi, ad alta porosità e ricci traggono il massimo beneficio dagli oli occlusivi per trattenere l'umidità, che è un effetto cosmetico. Cuoi capelluti grassi o con forfora possono peggiorare con oli pesanti, e i capelli fini si appesantiscono. Sui cuoi capelluti sensibili, fai un patch test su tutto.

Miti e fatti

• Mito: l'acqua di riso, l'olio di batana o il succo di cipolla fanno ricrescere i capelli. Fatto: non ci sono prove umane, o sono di scarsa qualità.
• Mito: l'olio di ricino fa crescere i capelli più in fretta. Fatto: non esiste uno studio controllato.
• Mito: naturale significa più delicato. Fatto: l'allergia da contatto è comune con gli oli botanici.

In sintesi

Considera i rimedi come extra facoltativi. Non usarli al posto di Minoxidil o Finasteride nella caduta androgenetica, e consulta un dermatologo per una perdita a chiazze o improvvisa.