Simning, klor och grönt hår

Viktigaste punkterna

• Intensiv simning kan tära på och blekna håret. Bland 67 japanska landslagssimmare hade 61 % hårblekning, jämfört med 0 % av 54 åldersmatchade kontroller. Det gyllene håret visade total förlust av kutikula, färre och mindre melanosomer (pigmentkorn), lägre svavel och påvisbart klor i märgen. Nanko 2000
• Den föreslagna mekanismen är att friktion mot vatten tar bort kutikulan och att hypoklorsyra i poolvatten sedan tränger in och oxiderar pigmentet. Nanko 2000 Det beskriver elitidrottare som tränar i timmar, inte en fritidsdopp.
• Grönt hår beror oftast på koppar, inte klor. Fallrapporter kopplar gröna nyanser i blont hår till koppar från hushålls- eller poolvatten. Predisponerande faktorer är tidigare skador (mekaniska, sol, blekning, färgning, vågning), ofta klorerat vatten och alkaliska schampon. Författarna till fallrapporterna beskriver flera behandlingar, bland annat kelaterande (EDTA) schampon; andra är kemiska eller medicinska alternativ att diskutera med en läkare. Mascaro 1995
• Klor i pooler och blekmedel är samma sorts kemi (oxidation), så blekt eller färgat hår löper störst risk (resonemang; se blekning och färgskador).
• Ingen studie visar att att förfukta håret eller att bära badmössa förhindrar skador. Det är rimliga, lågriskiga idéer.

Vetenskapen

Nanko-studien mätte svavelförlust (i linje med oxidation av cystin) och klor i pigmentkornen. Kontrollgruppen bestod av icke-simmare, så exponeringstid och klor kan inte skiljas från friktion och sol. Nagelskador förekom samtidigt hos simmarna. Nanko 2000 Evidens om vanlig fritidssimning saknas.

Vad det betyder för ditt hår

• Blont, ljust, blekt eller färgat hår har mest synlig missfärgning och störst risk för grön nyans.
• Hår med hög porositet tar upp mer vatten, klor och koppar (resonemang).
• Lockigt och kinkigt hår blir torrare. En leave-in-balsam före simning är vanlig praxis men inte testad.
• Hem med hårt vatten ökar risken med koppar och mineralavlagringar.

Myter och fakta

• Myt: klor gör blont hår grönt. Kopparavlagringar gör det, och klorerat vatten hjälper koppar att binda till skadat hår. Mascaro 1995
• Fakta: simmarnas gyllene hår visade faktisk strukturell förlust, inte bara ytlig färgning.

Slutsats

Skölj håret med färskvatten före och efter simning. Stryk på balsam eller olja före och schampona kort efter (praxisråd, inte stött av studier). Om du simmar ofta eller har hårt vatten hjälper ett kelaterande eller rengörande schampo då och då mot koppar; EDDS fortsätter att binda koppar när kalcium finns, där EDTA slutar fungera (Naqvi 2013). Täck håret med mössa vid långa träningspass.