HÅRBOTTEN
Mjäll och kliande hårbotten, förklarat
Kort sagt
Mjäll är din hud som överreagerar på en jäst (Malassezia) som finns på varje hårbotten och lever på hårbottenfett. Det är inte torr hud eller smuts. Ett mjällschampo som används regelbundet håller det i schack. Slutar du, kommer mjället tillbaka.
Vad du behöver
Gör så här
-
1
Försöken använde schampon med ketoconazole (ett medicinskt antifungalt medel), selensulfid eller piroctone olamine.
-
2
Zinkpyrition har varit förbjudet i EU-kosmetika sedan 1 mars 2022.
-
3
Massera in, låt sitta den tid som anges på etiketten, 2 till 3 gånger i veckan.
-
4
När mjället försvinner, gå ner till en gång i veckan.Varför
Sluta inte helt.
-
5
Ingen förändring efter 4 veckor? Prova en annan aktiv ingrediens.
-
6
Kontakta en läkare vid skorpor, vätskande sår, håravfall eller fjällande fläckar hos ett barn.
Siffrorna bakom
-
4.4%
Av världens befolkning har seborrhoisk dermatit, den inflammerade formen av mjäll. 5,6 % av vuxna (121 studier, 1,26 miljoner personer).
-
47 % mot 19 %
Sexmånaders återfall med placebo-schampo jämfört med veckovis ketoconazole 2 %-schampo hos personer vars hårbotten hade blivit fri.
-
3 dagar
Hur snart jästen, barriären och inflammationsmarkörerna blev värre efter byte till ett vanligt schampo. Synligt mjäll kom tillbaka efter cirka 3 veckor (industristudie).
-
1 vecka
Mjäll och klåda var tillbaka på sin topp cirka en vecka efter tvätt, hos 60 kvinnor med afrotextur på håret (L'Oreal-studie).
För ditt hår
Vårt Scalp Shampoo
Det kombinerar 0,5 % piroctone olamine med 0,45 % climbazole, paret som motsvarade 1 % zinkpyrition i ett försök med delat huvud.
Lockigt och spirallockigt hår
Hårbotten kan fjälla medan längderna förblir torra. Tvätta hårbotten varje vecka med det medicinska schamponet och balsamera sedan längderna.
Män
I sammanslagna försök med zinkpyritionschampo (förbjudet i EU-kosmetika) minskade fjällningen mer hos män än hos kvinnor (17,5 mot 11,1 poäng).
Myter att strunta i
-
Myt Mjäll betyder att du har en torr hårbotten.
Sanning Fjällning vid torr hårbotten och mjäll har en gemensam orsak: hudfett, jäst och hur huden reagerar. En verkligt torr hårbotten är inte den vanliga orsaken.
Ro 2005 ↗ -
Myt Att tvätta ofta orsakar mjäll.
Sanning Tvätt är inte orsaken. När folk bytte från ett mjällschampo till ett vanligt schampo kom mjället tillbaka inom cirka 3 veckor.
Locker 2025 ↗ -
Myt Mjäll beror på dålig hygien.
Sanning Det är en reaktion på en jäst som de flesta bär på. Mjällhårbottnar har också en svagare hudbarriär, med betydligt färre skyddande fetter.
Harding 2002 ↗
Gå djupare
- DandruffDandruff is a common, chronic flaking of the scalp driven by yeast, skin oil and your skin's sensitivity, and an antifungal shampoo controls it well as long as you keep using it.
- Seborrheic dermatitisSeborrheic dermatitis is dandruff with redness and inflammation, and it is controlled rather than cured with antifungal shampoos and, for flares, short-term anti-inflammatory treatment.
- Itchy scalpAn itchy scalp has many causes, and the most common is dandruff or seborrheic dermatitis, so check for flakes first and think about allergy or nerve causes if the skin looks normal.
- Psoriasis i hårbottenPsoriasis i hårbotten är en autoimmun hudsjukdom som kräver medicinsk behandling, inte bara ett starkare schampo. Det finns bra alternativ, från lokala steroider till biologiska läkemedel.
- Hårbotten och oxiderad talgTalg, mikrober på hårbotten och inflammation driver tydligt fjällning, men det finns inga humanstudier som visar att uppbyggnad på hårbotten eller oxiderat talg orsakar håravfall.
- När du ska träffa en hudläkareDe flesta fall av gradvis tunnare hår är mönsterbetingat och kan börja behandlas på egen hand, men tecken på ärrbildning, symtom i hårbotten, fläckar eller plötsligt håravfall bör snabbt tas upp med en läkare, eftersom dröjsmål kan kosta permanent hår.
Alla studier i den här guiden (11)
Schmidt-Rose T et al. Efficacy of a piroctone olamine/climbazol shampoo in comparison with a zinc pyrithione shampoo in subjects with moderate to severe dandruff. Int J Cosmet Sci. 2011
Testad: piroctonolamin 0,5 % plus klorbazol 0,45 % mot zinkpyrition 1 % (delat huvud)
Resultat: Jämförbar minskning av mjäll och mot-svamp-effekt; 90 % godkände klådminskningen med schampot med piroctonolamin och klorbazol.
Läs studien ↗Johnson ES et al. Enhanced piroctone olamine retention from shampoo for superior anti-dandruff efficacy. Int J Cosmet Sci. 2023
Testad: schampon med piroctone olamine och olika system av tensider och katjoniska polymerer
Resultat: Schampon som lämnade kvar mer piroctone olamine på hårbotten och i hårsäckens öppningar gav starkare resultat mot mjäll. Katjoniska polymerer med högre laddningstäthet hjälpte till att föra fram det.
Läs studien ↗Hu P et al. Scalp microbiome composition changes and pathway evaluations due to effective treatment with Piroctone Olamine shampoo. Int J Cosmet Sci. 2024
Testad: piroctonolaminschampo
Resultat: Fjällningen förbättrades jämfört med kontroll; Malassezia restricta och Staphylococcus capitis minskade, Cutibacterium acnes ökade, och signaler för oxidativ stress och generna för proteas, urease och lipas minskade. Industrikopplad.
Läs studien ↗European Commission. Commission Regulation (EU) 2021/1902 of 29 October 2021 amending Annexes II, III and V to Regulation (EC) No 1223/2009 (zinc pyrithione recitals 5-8)
Resultat: Zinkpyrition är klassificerat som reproduktionstoxiskt (CMR 1B). SCCS bedömde det säkert som medel mot mjäll i sköljprodukter upp till 1 %, men eftersom ingen brist på alternativ visats flyttades det till förteckningen över förbjudna ämnen (bilaga II), gällande från 1 mars 2022.
Läs studien ↗Polaskey MT et al. The Global Prevalence of Seborrheic Dermatitis: A Systematic Review and Meta-Analysis. JAMA Dermatol. 2024
Resultat: Sammanvägd global förekomst av seborroisk dermatit 4,38 % (95 % KI 3,58-5,17 %); vuxna 5,64 %, barn 3,70 %, nyfödda 0,23 %; högst i Sydafrika (8,82 %), lägst i Indien (2,62 %); mycket hög heterogenitet.
Läs studien ↗Peter RU, Richarz-Barthauer U. Successful treatment and prophylaxis of scalp seborrhoeic dermatitis and dandruff with 2% ketoconazole shampoo: results of a multicentre, double-blind, placebo-controlled trial. Br J Dermatol. 1995
Testad: 2 % ketoconazole-schampo två gånger i veckan, sedan förebyggande varje vecka eller varannan vecka, mot placebo
Resultat: 88 % hade ett utmärkt svar; återfall inom 6 månader var 19 % med ketoconazole varje vecka mot 47 % med placebo.
Läs studien ↗Locker KCS et al. Understanding the dandruff flare-up: A cascade of measurable and perceptible changes to scalp health. Int J Cosmet Sci. 2025
Resultat: Försämring av biomarkörer (mängd Malassezia, barriärstörning, inflammatoriska och oxidativa markörer) syntes efter ungefär 3 dagar och synlig fjällning efter ungefär 3 veckor. Randomiserad dubbelblind; industristudie.
Läs studien ↗Fajuyigbe D, et al. Weekly hair washing: the recommended solution for women with afro-textured hair to alleviate dandruff and scalp discomfort. J Dermatol. 2024
Resultat: Hos sydafrikanska kvinnor med afrotexturerat hår nådde fjällningen sin topp cirka en vecka efter tvätt, och klådlindringen varade inte längre än en vecka. Studien genomfördes av L'Oreal.
Läs studien ↗Collins LZ et al. Sex-related differences in response to zinc pyrithione shampoo vs. non-anti-dandruff shampoo. Int J Cosmet Sci. 2018
Testad: 1 % zinkpyrition mot ett schampo utan mot-mjäll-verkan
Resultat: Zinkpyrition var bättre än kontrollschampot vid alla veckor; skillnaden i fjällningspoäng efter 4 veckor var större hos män (-17,5) än hos kvinnor (-11,1). Unilever-författare.
Läs studien ↗Ro BI, Dawson TL. J Investig Dermatol Symp Proc. 2005
Resultat: Torr hårbotten med fjällning, fjällning och seborroisk dermatit har en gemensam orsak (talg, Malassezias ämnesomsättning och individuell känslighet) och skiljer sig främst i svårighetsgrad.
Läs studien ↗Harding CR et al. Dandruff: a condition characterized by decreased levels of intercellular lipids in scalp stratum corneum and impaired barrier function. 2002
Resultat: Hårbottnar med fjällning hade betydligt lägre barriärlipider (ceramider, fettsyror, kolesterol) än hårbottnar utan fjällning i brittiska och thailändska prover.
Läs studien ↗