Naturalne sposoby na odrost włosów

Najważniejsze wnioski

• Żaden naturalny środek nie ma mocnych ani dość dobrych dowodów na odrost włosów. Najlepsze mają ograniczone dowody, a każdy opiera się na jednym małym badaniu.
• Olejek rozmarynowy ma jedno badanie z 2015 roku porównujące go z minoxidil 2%, bez grupy placebo (olejek rozmarynowy).
• Sok z cebuli i żel z czosnku mają tylko małe badania nad łysieniem plackowatym, a oba mogą podrażniać skórę (sok z cebuli, czosnek). Doustny syrop z amli ma jedno badanie na 60 kobietach (amla).
• Mięta pieprzowa, lawenda, czarnuszka, hibiskus, bhringraj, olej emu i aloes mają tylko dane zwierzęce lub laboratoryjne. Olej batana i woda ryżowa nie mają żadnego badania na włosach (olej batana, woda ryżowa).
• Olej rycynowy odżywia i zabezpiecza włosy, ale nie ma badania nad odrostem, a opisano jeden przypadek nieodwracalnego filcowania się całej skóry głowy po oleju kokosowym i rycynowym (olej rycynowy).
• Realna wartość olejów jest kosmetyczna: mniej łamania się i większy połysk suchych lub grubych włosów, co może wyglądać jak gęstsze włosy.
• Główne ryzyko to alergia, szczególnie przy olejkach eterycznych (rozmaryn, lawenda, mięta pieprzowa), czosnku i cebuli. Rozcieńczaj i rób test płatkowy; doniesienia o przypadkach z lawendą u dzieci nie są potwierdzone, ale wymagają ostrożności.

Podstawy naukowe

Ekstrakty roślinne wykazują w laboratorium hamowanie 5-alfa-reduktazy, działanie antyoksydacyjne lub przeciwzapalne albo wzrost u ogolonych myszy. Skóra myszy cykluje zgodnie i różni się od ludzkiej, więc wyniki na myszach typu „olejek miętowy przewyższył minoxidil” są słabym predyktorem. Danych od ludzi jest mało i są zwykle niskiej jakości.

Co pokazują badania

• U 100 młodych mężczyzn olejek rozmarynowy i minoxidil 2% dały podobny wzrost liczby włosów po 6 miesiącach, ale bez grupy placebo badanie nie może pokazać, że którykolwiek zadziałał. Panahi 2015
• Surowy sok z cebuli dał odrost u 73,9% z 23 osób z łysieniem plackowatym po 4 tygodniach, wobec 13% przy wodzie z kranu po 8 tygodniach; to schorzenie często odrasta samo. Sharquie 2002
• Żel z czosnku dodany do kremu sterydowego dał dobrą lub umiarkowaną odpowiedź u wszystkich uczestników grupy z czosnkiem w badaniu na 40 osobach z łysieniem plackowatym. Hajheydari 2007
• Doustny syrop z amli podniósł stosunek anagen do telogen w porównaniu z placebo (P=0,002) u 60 kobiet w ciągu 12 tygodni. Akhbari 2024
• U myszy olejek miętowy 3% dał najwyraźniejszy wzrost w porównaniu z minoxidil 3% w ciągu 4 tygodni. Oh 2014
• Jeden opublikowany przypadek opisuje nieodwracalne filcowanie się całej skóry głowy po nałożeniu oleju kokosowego i rycynowego na długie włosy. Maduri 2017
• Przegląd opisał ośmiu chłopców z ginekomastią przedpokwitaniową i cztery dziewczynki z przedwczesnym rozwojem piersi po kontakcie z olejkiem lawendowym i/lub z drzewa herbacianego; związek przyczynowy nie został udowodniony. Braunstein 2023

Co to oznacza dla typu włosów

Suche, wysokoporowate, skręcone włosy najbardziej korzystają z olejów okluzyjnych zatrzymujących wilgoć, a to efekt kosmetyczny. Tłuste lub łuszczące się skóry głowy mogą się pogorszyć przy ciężkich olejach, a cienkie włosy się obciążają. Przy wrażliwej skórze głowy testuj wszystko płatkowo.

Mity i fakty

• Mit: woda ryżowa, olej batana lub sok z cebuli odrastają włosy. Fakt: brak dowodów od ludzi albo są słabej jakości.
• Mit: olej rycynowy przyspiesza wzrost włosów. Fakt: nie ma kontrolowanego badania.
• Mit: naturalne znaczy łagodniejsze. Fakt: alergia kontaktowa jest częsta przy olejach roślinnych.

Podsumowanie

Traktuj domowe sposoby jako opcjonalne dodatki. Nie zastępuj nimi minoxidil ani finasteride przy łysieniu androgenowym, a w przypadku plackowatego lub nagłego wypadania idź do dermatologa.