Nuoto, cloro e capelli verdi

Punti chiave

• Nuotare molto può danneggiare e scolorire i capelli. Tra 67 nuotatori della nazionale giapponese, il 61% aveva i capelli scoloriti, contro lo 0% di 54 controlli della stessa età. I capelli dorati mostravano perdita completa della cuticola, melanosomi (granuli di pigmento) meno numerosi e più piccoli, meno zolfo e cloro rilevabile nella corteccia. Nanko 2000
• Il meccanismo proposto è che l'attrito con l'acqua rimuove la cuticola e l'acido ipocloroso nell'acqua della piscina penetra e ossida il pigmento. Nanko 2000 Questo descrive atleti d'élite che si allenano per ore, non un tuffo ricreativo.
• I capelli verdi sono di solito dovuti al rame, non al cloro. Casi clinici collegano le sfumature verdi nei capelli biondi al rame dell'acqua di casa o della piscina. I fattori predisponenti sono danni precedenti (meccanici, sole, decolorazione, tinta, permanente), acqua clorata frequente e shampoo alcalini. Gli autori dei casi descrivono diversi trattamenti, tra cui shampoo chelanti (EDTA); altri sono opzioni chimiche o mediche da discutere con un medico. Mascaro 1995
• I danni da cloro della piscina e quelli della candeggina sono la stessa chimica (ossidazione), quindi i capelli decolorati o colorati sono a rischio maggiore (ragionamento; vedi danni da decolorazione e colore).
• Nessuno studio dimostra che bagnare prima i capelli o indossare una cuffia prevenga i danni. Sono idee plausibili e a basso rischio.

La scienza

Lo studio di Nanko ha misurato la perdita di zolfo (coerente con l'ossidazione della cistina) e il cloro nei granuli di pigmento. Il gruppo di controllo era composto da non nuotatori, quindi il tempo di esposizione e il cloro non si possono separare dall'attrito e dal sole. Nei nuotatori c'erano anche danni alle unghie. Nanko 2000 Mancano prove sul nuoto ricreativo normale.

Cosa significa per i tuoi capelli

• I capelli biondi, chiari, decolorati o colorati hanno la scolorazione e il rischio di sfumature verdi più visibili.
• I capelli molto porosi assorbono più acqua, cloro e rame (ragionamento).
• I capelli ricci e crespi si seccano di più. Un leave-in prima di nuotare è una pratica comune ma non testata.
• Nelle case con acqua dura, il rame e i depositi minerali aumentano il rischio.

Miti e fatti

• Mito: il cloro rende verdi i capelli biondi. I depositi di rame sì, e l'acqua clorata aiuta il rame a legarsi ai capelli danneggiati. Mascaro 1995
• Fatto: i capelli dorati dei nuotatori mostravano una perdita strutturale reale, non solo una colorazione superficiale.

In sintesi

Risciacqua i capelli con acqua dolce prima e dopo il nuoto. Applica prima un balsamo o un olio e fai lo shampoo poco dopo (consiglio pratico, non supportato da studi clinici). Se nuoti spesso o hai acqua dura, uno shampoo chelante o purificante ogni tanto aiuta contro il rame; l'EDDS continua a legare il rame in presenza di calcio, dove l'EDTA smette di funzionare (Naqvi 2013). Copri i capelli con una cuffia per le lunghe sessioni di allenamento.