Hur ofta bör du tvätta håret?

Gör så här

1. 1

   Tvätta så ofta din hårbotten behöver det, inte efter hur längderna ser ut.

2. 2
   Lägg schampo bara på hårbotten.Varför

   Sköljning räcker för topparna.

3. 3

   Balsamera mellanlängder och toppar efter varje schampo.

4. 4

   Kliande eller fjällig? Tvätta oftare, inte mer sällan.

5. 5

   Torra eller lockiga längder? Behåll schemat för hårbotten och använd ett mildare schampo.

Se hur det fungerar

Siffrorna bakom

• 2-3 dagar

  Hårbottenfettet återgår till normal nivå så lång tid efter schampo, samma mönster i alla 7 testade grupper (1 325 personer).

  Pouradier 2017 ↗

• 1 gång mot 3 gånger

  Att tvätta en eller tre gånger i veckan gjorde ingen skillnad för hur snabbt håret blev fettigt igen (studie från 1979).

  Shaw 1979 ↗

• 28 hårstrån

  Friska kinesiska vuxna som tvättar dagligen tappar cirka 28 hårstrån per tvätt. Dessa hårstrån var redan redo att falla.

  Li 2022 ↗

• 1 vecka

  Hos 60 kvinnor med afrotextur på håret var mjäll och klåda tillbaka på sin topp cirka en vecka efter en tvätt.

  Fajuyigbe 2024 ↗

För ditt hår

• Rakt eller fint hår, fet hårbotten

  Utgångspunkt: dagligen till varannan dag. Fettet vandrar snabbt ner längs raka hårstrån och plattar till fint hår.

• Vågigt hår

  Utgångspunkt: var 2:a till 3:e dag, med balsam på längderna.

• Lockigt hår

  Utgångspunkt: var 3:e till 5:e dag. Tvätta hårbotten, balsamera längderna.

• Spirallockigt hår

  Utgångspunkt: var 5:e till 7:e dag. I det enda försöket på afrotexturerat hår var fjäll och klåda tillbaka på sin topp efter cirka en vecka.

Myter att strunta i

• Myt Att tvätta ofta gör att hårbotten producerar mer olja.

  Sanning En studie från 1979 fann att det att tvätta en eller tre gånger i veckan inte ändrade hur snabbt håret blev fettigt igen. Hårbottenfett skiljer sig åt mellan ålder, kön och etnicitet.

  Shaw 1979 ↗
• Myt Att tvätta orsakar håravfall.

  Sanning Hårstråna i avloppet hade redan lossnat. Hos dagliga tvättare kommer cirka 28 ut per tvätt, vilket är normalt. Att tvätta mindre gör att de kommer ut senare.

  Li 2022 ↗
• Myt Att hoppa över tvätt låter hårbotten läka och balansera sig själv.

  Sanning Expeditionsdeltagare som inte kunde tvätta på 3 månader hade ungefär 100 till 900 gånger mer hårbottensjäst (Malassezia), med klåda och fjäll. Sexton personer, ett extremfall.

  Sugita 2015 ↗
• Myt Daglig tvätt är bäst för alla.

  Sanning En studie fann att daglig tvätt var bättre än veckovis, men en schampotillverkare betalade för den och den omfattade asiatiska vuxna. Den bevisar inte daglig tvätt för lockigt hår.

  Punyani 2021 ↗

Gå djupare

• Hur ofta du ska tvätta håretHårbotten avgör hur ofta du behöver tvätta och längderna avgör hur sällan du kan, så rätt antal beror på din hårtyp och hårbotten.
• Talg och hårbottentyperHur fet hårbotten är beror främst på androgener, ålder och kön snarare än hur ofta du tvättar, och en torr, flagig eller kliande hårbotten beror oftast på ett problem med barriären eller jäst, inte på brist på olja.
• Dubbel schampontvätt och tvättteknikDet finns nästan inga studier om hur man schamponerar, så det förnuftiga utgångsläget är en skonsam tvätt av hårbotten, med en andra endast efter kraftig uppbyggnad.
• Vattentemperatur och hårtvättHudens data talar för ljummet vatten, eftersom varmt vatten ökade hudens vattenförlust och rodnad mer än kallt; glans efter kallsköljning är en populär tro.